మీ ఇంట్లో దుమ్ము, అచ్చు మరియు ఇతర దాచిన అలెర్జీ కారకాలు చిక్కుకొని అలర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు ఆస్తమా దాడులను ప్రేరేపించే ప్రదేశాలు చాలా ఉన్నాయి. మీకు ఆస్తమా ఉన్నా లేదా మీరు ఎవరితోనైనా జీవించినా, మీరు సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి ఇక్కడ తొమ్మిది పనులు ఉన్నాయి (అక్షరాలా!)
బొద్దింకలను దూరంగా ఉంచండి
ప్రకారంగా ఆస్తమా మరియు అలెర్జీ ఫౌండేషన్ ఆఫ్ అమెరికా బొద్దింకలు చాలా మందికి సాధారణ అలెర్జీ కారకమైన ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఆస్తమా దాడులను ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు బొద్దింకలు ఆందోళన చెందుతున్న ఒక ప్రధాన నగరంలో నివసిస్తుంటే (లేదా మీ ఇంటిలో మీరు ఏదైనా చూసినట్లయితే), వాటి కంటే ఒక అడుగు ముందు ఉండటం ఆస్తమా సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. చెత్త డబ్బాలు కప్పబడి ఉండేలా చూసుకోండి, ఆహారం వదిలివేయబడదు, వంటకాలు రాత్రిపూట వదిలివేయబడవు మరియు అంతస్తులు మరియు కౌంటర్లు శుభ్రంగా ఉంచబడతాయి. అవసరమైతే ఉచ్చులు మరియు ఎరను పొందండి మరియు మీకు సమస్య ఉందని మీరు అనుకుంటే నిర్మూలనకు కాల్ చేయండి.
వాక్యూమ్ మరియు దుమ్ము క్రమం తప్పకుండా
దుమ్ము ( ముఖ్యంగా దుమ్ము పురుగులు , ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది) ఆస్తమా దాడులను ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి మీ ఇంటిని వీలైనంత వరకు దుమ్ము లేకుండా ఉంచడం ముఖ్యం. ధూళి పేరుకుపోయిన ప్రతిచోటా క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు దుమ్ము మరియు అలెర్జీ కారకాలు చిక్కుకుపోయే ఏవైనా ఉపరితలాలను వాక్యూమ్ చేయండి.
వీలైతే కార్పెట్‌ని వదిలించుకోండి
మీరు ఆస్తమా మరియు అలెర్జీలతో వ్యవహరిస్తే వాల్-టు-వాల్ కార్పెట్ అనేది మీ ఇంట్లో ఉండే చెత్త విషయాలలో ఒకటి, ఎందుకంటే ఇది మీ లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే అలర్జీలను ట్రాప్ చేస్తుంది. మీకు ఎంపిక ఉంటే, దాన్ని వదిలించుకోండి-టైల్ మరియు కలప వంటి సులభంగా శుభ్రం చేయగల అంతస్తులకు అంటుకోండి. మీరు కార్పెట్‌తో జీవించాల్సి వస్తే, మీరు దానిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.
శుభ్రం చేయడానికి సులభమైన ఫర్నిచర్ పొందండి
కార్పెట్ లాంటిది, అలెర్జీ కారకాలు అప్హోల్స్టరీలో చిక్కుకుపోతాయి , కాబట్టి మీకు ఎంపిక ఉంటే, శుభ్రం చేయడానికి సులువుగా ఉండే ఫర్నిచర్‌ను పొందండి -నేసిన బట్టలో అప్‌హోల్‌స్టర్ చేసిన దానికి బదులుగా మీరు తుడిచివేయగల తోలు సోఫాను ఆలోచించండి. ముఖ్యంగా మీకు డస్ట్ మైట్ అలర్జీ ఉన్నట్లయితే, డౌన్-ఫిల్డ్ దిండ్లు మరియు కంఫర్టర్‌ల విషయంలో కూడా అదే జరుగుతుంది.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి (చిత్ర క్రెడిట్: మినెట్ హ్యాండ్)
మీ దుప్పట్లు మరియు దిండులను రక్షించండి
దిండ్లు గురించి మాట్లాడుతూ, ఇది మంచిది మీ దుప్పట్లు మరియు దిండులను రక్షించండి దుమ్ము పురుగులు మరియు అలెర్జీ కారకాల నుండి సురక్షితంగా ఉంచడానికి ప్రత్యేక కవర్లతో. మీరు వాటిని ఉపయోగించే ముందు ఏదైనా కొత్త దిండ్లు మరియు పరుపులను వెంటనే కవర్ చేయండి, మరియు మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న వాటి కోసం, ముందుగా వాటిని శుభ్రపరచండి మరియు శుభ్రపరచండి, ఆపై వాటిని కవర్ చేయండి.
పెంపుడు జంతువులను పడకగదికి దూరంగా ఉంచండి
మీరు మీ ఇంట్లో పెంపుడు జంతువులను కలిగి ఉంటే, వారు బెడ్‌రూమ్‌కి దూరంగా ఉండేలా చూసుకోవడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి-ఎందుకంటే మీరు అక్కడ ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు మరియు మీరు ఎక్కడ పడుకున్నారో, వీలైనంత వరకు దానిని అలెర్జీ కారకాలు లేకుండా ఉంచడం మంచిది. అలాగే, మీ పెంపుడు జంతువు ఎక్కడికి వెళ్లినా చుండ్రు పెరగకుండా తరచుగా శుభ్రం చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి.
ధూమపానం మరియు పరిమళ ద్రవ్యాలను నివారించండి
మీకు ఆస్తమా ఉంటే, ఇది బహుశా మీరు ఇప్పటికే సాధన చేసేది కావచ్చు, కానీ ఒకవేళ, మీ ఇంట్లో ఎవరూ ధూమపానం చేయకుండా చూసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువ ఆస్తమా ఎపిసోడ్‌లకు కారణం కావచ్చు (అవును, రెండవ పొగ కూడా దాడిని ప్రేరేపిస్తుంది ). అలాగే, మీరు సువాసనలు మరియు పరిమళ ద్రవ్యాలకు సున్నితంగా ఉంటారని అనుమానించినట్లయితే, మీ ఇంటిలోని గాలిని స్పష్టంగా ఉంచడానికి వాటిని లోపల చల్లడం మానుకోండి.
అచ్చు కంటే ఒక అడుగు ముందు ఉండండి
అచ్చు మరియు బూజు ఆస్తమాకు ఒక ట్రిగ్గర్ కావచ్చు కాబట్టి, మీ ఇంటి అచ్చు మరియు బూజు లేకుండా ఉంచడానికి మీరు మీ వంతు కృషి చేయాలి. తడి వాతావరణంలో అచ్చు పెరుగుతుంది, అంటే మీరు మీ ఇంటిని పొడిగా ఉంచాలి, ముఖ్యంగా వంటగది మరియు బాత్రూమ్ వంటి గదులలో. తేమ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మీరు డీహ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు మరియు సంగ్రహణ కోసం చూడండి. AAFA కలిగి ఉంది అచ్చు మరియు బూజును దూరంగా ఉంచడానికి అనేక చిట్కాలు మీకు సమస్య అనిపిస్తే అది సమస్య కావచ్చు. మరొక చిట్కా? మీరు పెయింటింగ్ చేస్తుంటే, భవిష్యత్తులో ఎదుగుదలను నివారించడానికి బూజు నిరోధక పెయింట్ ఉపయోగించండి.
హ్యూమిడిఫైయర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి
ఖచ్చితంగా, మీరు మీ ఇంటిని పొడిగా ఉంచుకోవాలి, కానీ చెడు ఆస్తమా సమస్యల కోసం చేతిలో హ్యూమిడిఫైయర్ కలిగి ఉండటం మంచిది. మీరు ఎప్పుడైనా సూపర్ డ్రై పరిస్థితుల్లో ఆస్తమా దాడికి గురైతే, అది మీకు తెలుసు కొద్దిగా ఆవిరి మీ గొంతులో దగ్గును ప్రేరేపించే చక్కిలిగింతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది ముఖ్యంగా మీరు నిద్రించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు. ఇది చాలా పొడిగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీ ఆస్తమా మండిపోయినప్పుడు, మీరు మీ ఇంటిలో ఉపయోగించగల హ్యూమిడిఫైయర్ కలిగి ఉండటం వలన అది మరింత దిగజారకుండా నిరోధించవచ్చు.
