జిమ్‌లు మరియు బోటిక్ ఫిట్‌నెస్ స్టూడియోలు తిరిగి తెరవబడుతున్నాయి - కానీ మీరు మీ వ్యాపారం చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు ఇంటి నుండి పని చేసే పరిస్థితి ఇంకా ఒక IRL చెమట సెషన్ కోసం.
222 సంఖ్య అంటే ఏమిటి
మీరు వారిలో ఉంటే మిలియన్ల మంది ప్రజలు మార్చి 2020 నుండి బరువులు మరియు ఇతర గృహ వ్యాయామ పరికరాలలో పెట్టుబడి పెట్టిన వారు, మీరు మీ గత అలవాట్లను అంచనా వేయడానికి మరియు కొత్త వాటిని సృష్టించడానికి గత ఏడాదిన్నరలో కొంత భాగాన్ని ఖర్చు చేశారు-మరియు మీరు నిర్మించిన నిత్యకృత్యాలను మీరు నిజంగా ఇష్టపడవచ్చు. చెప్పనవసరం లేదు, జిమ్‌లు మరియు స్టూడియోలు ప్రమాద రహిత ఖాళీలు కాదు COVID-19 మరియు ఇతర సూక్ష్మక్రిముల కొరకు, వాటి శుభ్రపరిచే షెడ్యూల్‌లు ఎంత తీవ్రంగా ఉన్నా.
లో 2021 వసంత సర్వే రన్ రిపీట్ ద్వారా, మహమ్మారికి ముందు జిమ్‌కు వెళ్లిన 53.33 శాతం మంది ప్రతిస్పందించిన వారు తిరిగి తెరవగానే తమ జిమ్‌కు తిరిగి వచ్చే అవకాశం ఉందని చెప్పారు. కొందరు వ్యక్తులు మళ్లీ చెమట పట్టడానికి బిట్ వద్ద కొట్టుకుంటుండగా, ఇతరులు ఇంటి వ్యాయామం యొక్క సౌలభ్యాన్ని (మరియు సంభావ్య డాలర్లు ఆదా చేయడం) విలువైనదిగా భావిస్తారు.
ఎలాగైనా, మీ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు, దినచర్య మరియు హోమ్ జిమ్ సెటప్‌ని తిరిగి అంచనా వేయడానికి ఇది సమయం. మీరు ఇప్పటికే మీ వీక్లీ ఇన్-స్టూడియో బ్యారే తరగతులకు తిరిగి వచ్చినా లేదా మీ గదిలో యోగా ప్రవాహాన్ని ఇష్టపడుతున్నా, మీరు మీ హోమ్ జిమ్ పరికరాలను ఉంచడానికి, టాస్ చేయడానికి లేదా అప్‌గ్రేడ్ చేయడానికి ముందు మీ చెమట సెషన్ల గురించి మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడానికి ఇక్కడ నాలుగు ప్రశ్నలు ఉన్నాయి.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి క్రెడిట్: జో లింగేమాన్
అసలు నేను దేనితో అతుక్కుపోతున్నాను?
రచయిత మరియు ప్రేరణాత్మక స్పీకర్ ప్రకారం జేమ్స్ క్లియర్ , ఒక అలవాటు విజయవంతం కావడానికి, ఇది స్పష్టంగా, ఆకర్షణీయంగా, సులభంగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉండాలి. ఫిట్‌నెస్ దినచర్యను నిర్మించడం తప్పనిసరిగా కొత్త అలవాటును నిర్మించడం. మీ హోమ్ జిమ్ పరికరాలు ఎంత ఫాన్సీగా ఉన్నా, అది మీకు సంతృప్తికరంగా లేదా ఉపయోగించడానికి తగినంతగా అనిపించకపోతే.
క్లియర్ యొక్క నాలుగు వైపుల సూత్రాన్ని ఉపయోగించి, మీరు ఏ అలవాట్లతో కట్టుబడి ఉన్నారని మీరు చూస్తున్నారు? మీరు మీ వర్కౌట్‌ను మీ చేతివేళ్ల వద్ద ఉంచడానికి ఇష్టపడతారా, అది స్పష్టమైన వర్గంలోకి రావచ్చు? ఆకర్షణీయమైన వర్గంలోకి వచ్చే గ్రూప్ ఫిట్‌నెస్ స్టూడియో ఎన్విరాన్మెంట్ యొక్క స్నేహాన్ని మీరు కోరుకుంటున్నారా? (క్లియర్ ప్రకారం, అది ఒక కోరికను పరిష్కరించే ఏదైనా - అందంగా కనిపించేది మాత్రమే కాదు.) అంతిమంగా, ఉత్తమ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్ మీరు నిజంగానే చేసేది - కాబట్టి మీ స్నీకర్లని ఏ విధంగా లాక్కోవాలో మంచి ఆలోచన పొందండి లేదా మీ చాపను వారానికో వారం తర్వాత, ఇంట్లో లేదా వేరే విధంగా వెలుపలికి పంపండి.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి క్రెడిట్: జో లింగేమాన్
నా పరికరాలు ఎంత బహుముఖంగా ఉన్నాయి?
చిన్న అపార్ట్‌మెంట్‌ను అలంకరించినట్లే, హోమ్ జిమ్‌ని అలంకరించడం అనేది తరచుగా కొంచెం నుండి చాలా వరకు పొందడం. బహుముఖ ఎట్-హోమ్ ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు ఖచ్చితంగా కీలకమైనవి అని చెప్పారు aaptiv మాస్టర్ ట్రైనర్ జాన్ థోర్న్‌హిల్ . మీకు తక్కువ స్థలం ఉంటే, మీ పరికరాలు మల్టీ టాస్క్ చేయగలవని నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం - సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్‌లు లేదా బలం సెషన్ల కోసం డబుల్ డ్యూటీని అందించగల యోగా మత్ గురించి ఆలోచించండి. చేతి బరువులు, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్లు మరియు గ్లైడర్‌లు వంటి పరికరాలను లెక్కలేనన్ని కార్యకలాపాలకు ఉపయోగించవచ్చు. థోర్న్‌హిల్ అనేది కెటిల్‌బెల్స్‌కి పెద్ద అభిమాని, ఇది చాలా తక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తుంది మరియు పూర్తి-శరీర వ్యాయామం పొందడానికి వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు.
స్థలాన్ని ఆదా చేయడానికి బహుముఖ పరికరాలు గొప్పవి కావు; ఇది పర్యావరణ అనుకూలమైనది కూడా. మల్టీఫంక్షనల్ పరికరాలు, మీ ఇంటిలో ఏదైనా వంటివి, మీ జీవితాన్ని మార్చినప్పుడు మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్నందున ఎక్కువ ప్రయోజనం కోసం ఉపయోగపడతాయి మరియు ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది, అని చెప్పారు ఆష్లీ పైపర్ , ఒక సుస్థిరత నిపుణుడు మరియు రచయిత A Sh*t ఇవ్వండి: మంచి చేయండి. ఉత్తమంగా జీవించండి. గ్రహాన్ని రక్షించండి.
మరోవైపు, మీరు గత సంవత్సరంలో ఒక నిర్దిష్ట రకం వ్యాయామం కోసం కొత్తగా కనుగొన్న ప్రేమను కనుగొన్నట్లయితే, ఆ పద్ధతి గురించి మీకు తక్కువ నమ్మకం ఉన్నప్పుడు మీరు పట్టుకున్న పరికరాల ముక్కలలో పెట్టుబడి పెట్టే సమయం ఇప్పుడు కావచ్చు. ఉదాహరణకు, నా స్నేహితురాలు ఆమె వీక్లీ జూమ్ పైలేట్స్ సెషన్‌లను ఒక లైఫ్‌లైన్‌గా గుర్తించింది, కొన్ని నెలల క్రితం ఆమె తన అభ్యాసాన్ని మరింతగా పెంచడానికి ఒక సంస్కర్తలో పెట్టుబడి పెట్టింది.
పైపర్ నథింగ్ బై గ్రూప్స్, క్రెయిగ్స్‌లిస్ట్, ఫేస్‌బుక్ మార్కెట్‌ప్లేస్, నెక్స్ట్‌డూర్ మరియు లెట్‌గో ద్వారా ఈ పరికరాలను సెకండ్‌హ్యాండ్‌గా పట్టుకోవాలని సూచిస్తోంది; ఆమె కోసం, ఆమె స్థానిక మార్కెట్‌ప్లేస్ మెసేజ్ బోర్డ్‌లో సెకండ్‌హ్యాండ్ పెలోటాన్ సాధించింది. మహమ్మారి సమయంలో చాలా జిమ్‌లు వ్యాపారం నుండి బయటపడ్డాయి, దురదృష్టవశాత్తు, విక్రయించే సైట్లలో టన్నుల కొద్దీ ఉచిత బరువులు, బ్యాండ్లు, చాపలు, యంత్రాలు మొదలైన వాటిని ఆఫ్‌లోడ్ చేసే సంస్థలు నేను తరచుగా చూస్తుంటాను. ప్లే ఇట్ ఎగైన్ స్పోర్ట్స్ వంటి అద్భుతమైన కంపెనీలు కూడా ఉన్నాయి మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ రిఫార్బిష్డ్ స్పోర్టింగ్ మరియు వ్యాయామ పరికరాలను విక్రయిస్తుంది.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి క్రెడిట్: డయానా పాల్సన్
జిమ్‌లు మళ్లీ పూర్తిగా తెరిచినప్పుడు నేను దీనిని ఉపయోగిస్తున్నానా?
జిమ్‌లు తెరవడం ప్రారంభించినందున, మీరు ఐఆర్‌ఎల్ మరియు ఇంటి వద్ద ఎంచుకోవలసి వస్తుందని కాదు, రెండు ఎంపికలను కలిగి ఉన్న ఒక రొటీన్ మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది. మీ ఇంటి సామగ్రి విషయానికి వస్తే, జిమ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ స్టూడియో వాతావరణంలో మీరు పొందగలిగే దానితో పోల్చదగినది లేదా ప్రాధాన్యత ఉన్నదా? బహుశా మీరు మీ పెలోటాన్‌లో మైళ్ళను లాగ్ చేస్తూనే ఉంటారు కానీ శక్తి శిక్షణ సెషన్ల కోసం జిమ్‌ని సందర్శించండి. లేదా, మీరు మీ అన్ని వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పరికరాలను ఇంట్లో కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ గ్రూప్ ఫిట్‌నెస్ క్లాస్ యొక్క వ్యక్తిగత వైబ్‌ను కోల్పోవచ్చు.
మీ ప్రాధాన్యతలు ఏమైనప్పటికీ, మీరు చుట్టూ ఉంచే వ్యాయామ పరికరాలు మీరు నిజంగా ఉపయోగించే వస్తువులేనని నిర్ధారించుకోండి. ఈ సామగ్రిని వదిలించుకోవడం కొన్నిసార్లు విసుగుగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మీ జీవితంలోకి కొత్త వస్తువును తీసుకురావడానికి ముందు జాగ్రత్త వహించండి, పైపర్ సలహా ఇస్తాడు. మీకు ఇది నిజంగా అవసరమా? ఇది మీ ఫిట్‌నెస్ దినచర్యను మెరుగుపరుస్తుందా? రాబోయే సంవత్సరాల్లో మీరు దీనిని ఉపయోగిస్తారా? ఇది ఉపయోగంతో మీ డబ్బును ఆదా చేస్తుందా? సమాధానాలు లేనట్లయితే, మీకు ఇది అవసరం లేదు.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి క్రెడిట్:యాష్లే పోస్కిన్
నేను ఇప్పుడు ఇతర వ్యక్తుల చుట్టూ పని చేయడం ఎంత సౌకర్యంగా ఉంది?
జిమ్‌లు ఎలాంటి భద్రతా జాగ్రత్తలు తీసుకున్నప్పటికీ, జిమ్‌ని సందర్శించడం లేదా చేయకపోవడం చివరికి మీ సౌకర్య స్థాయికి వస్తుంది. ఒక సంవత్సరానికి పైగా ముఖాముఖి పని చేయకపోయినా, మళ్లీ జిమ్‌లోకి ఎలా, ఎప్పుడు అడుగు పెట్టాలో సంకోచించటం సర్వసాధారణం - లేదా ఆ విషయం కోసం ఒకప్పుడు సాధారణంగా భావించే ఏదైనా చేయండి.
మీకు ఆత్మవిశ్వాసం లేదా జాగ్రత్త అనిపించినా, ఎవరూ సమాధానం చెప్పలేరు - జిమ్ లేదా ఇల్లు? - అందరికీ సరైనది. మరియు థోర్న్‌హిల్ మీరు ప్రస్తుతం ఎక్కడ ఉన్నారో మీరే కలవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కిచెప్పారు, ఏడాదిన్నర క్రితం మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి ఉన్న చోట కాదు. చిన్నగా ప్రారంభించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు దయతో చూసుకోండి, అని ఆయన చెప్పారు. మీ విశ్వాసం మరియు స్థిరత్వాన్ని కాలక్రమేణా నిర్మించడానికి అనుమతించండి.
