మేరీ కొండో, చక్రం తీసుకోండి: నేను సెంటిమెంట్ అయోమయంతో విడిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను మరియు అది కష్టమే!

కొన్నేళ్లుగా డ్రాయర్లు మరియు అల్మారాల్లో కూర్చున్న కొన్ని విషయాలు నా దగ్గర ఉన్నాయి మరియు నాకు ఈ విషయాలు అవసరం లేకపోయినా -వాటితో విడిపోవడానికి నేను బాధపడ్డాను. కొన్ని వారసత్వంగా వచ్చాయి, కొన్ని గతంలో ముఖ్యమైనవి, కొన్ని అర్ధం కాలేదు, మరియు చాలా స్క్రాప్‌లు: కాగితాలు, సంఘటనలు, మంచి రోజులు మరియు నిజంగా అద్భుతమైన పర్యటనలు. అవి నా జీవితంలో చిన్న మెటీరియల్ బిట్‌లు, అవి డ్రాయర్‌లలో లేదా గది వెనుక భాగంలో కూర్చుంటాయి. వారితో ఎలా విడిపోవాలని నేను ఎప్పుడూ గుర్తించలేదు.

ఇది మీలో కొందరికి తెలిసినట్లుగా ఉండవచ్చు, కానీ కొన్ని వస్తువులతో విడిపోవడానికి నాకు మానసిక సమస్య ఉంది. నా ఇంటి పైన ఉండాలనుకోవడం మధ్య నేను ఊకదంపుడు చేస్తాను, ఆపై కొన్ని విషయాలు దూరంగా ఉంచడం సరే అని నాకు చెప్తున్నాను ఎందుకంటే అవి కీప్‌కేక్‌లు లేదా కొన్ని డ్రాయర్‌లలో స్టఫ్‌తో నిండిన హాని ఏమిటి? కానీ నేను మా నాన్నకు తన కుటుంబ ఇంటిని క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి నెలలు గడిపాను, మరియు సుదీర్ఘమైన మరియు భావోద్వేగ ప్రక్రియ నాకు నేర్పింది, మన స్వంత చిందరవందరగా మనం నిర్వహించకపోతే, చివరికి మరొకరు దీన్ని చేయాల్సి ఉంటుందని. మరియు అయోమయంతో వ్యవహరించడం ఎప్పటికీ సులభం కాదు.

(చిత్ర క్రెడిట్: జూలియా బ్రెన్నర్)

జీవితంలోని సాధారణ విషయాలను అదుపులో ఉంచడం గురించి నేను చాలా బాగా తెలుసుకున్నప్పటికీ, నేను ఇకపై ఉపయోగించని లేదా ఆనందించని లేదా అవసరం లేని కొన్ని విషయాలతో విడిపోవడానికి నేను ఇప్పటికీ కష్టపడుతున్నాను. నేను వారిని చుట్టూ ఉంచాల్సిన అవసరం ఉందని భావిస్తున్నాను. పైన చిత్రించిన అంశాల వలె:

• మూడు పెద్ద డబ్బాల చిన్నారుల బట్టలు, ఒక డబ్బా సరిపోతుంది.
• టిక్కెట్ స్టబ్‌లు, మ్యూజియం అడ్మిషన్లు, విమానం టిక్కెట్లు, ఈవెంట్ పాస్‌లు, రసీదులు, ఐడిలు, రాతలపై వ్రాతలు మరియు యాదృచ్ఛిక కాగితాలు రోజుల తరబడి, అబ్బాయిలు. రోజులు.
• కొన్ని వారసత్వ వస్తువులు, నేను ఈ అంశాల చరిత్రను ఇష్టపడుతున్నప్పటికీ, నేను వాటిని ప్రదర్శించను లేదా ఉపయోగించను. కానీ అది ఒప్పుకోవడం బాధ కలిగిస్తుంది -నేను నా కుటుంబాన్ని ఒక విధంగా నిరాశపరిచినట్లే. కాబట్టి వాటిని ఇవ్వడానికి బదులుగా, ఏదో ఒక రోజు ఎక్కడ ఉంచాలో నాకు తెలుస్తుందని నేనే చెబుతాను.
• నేను సంవత్సరాల క్రితం తీసుకున్న నిర్మాణాత్మక పర్యటనల నుండి ప్రయాణ పుస్తకాలు. 2008 లో పారిస్‌లో లేదా 2007 లో ఇటలీలో ఏమి జరుగుతుందో నేను తార్కికంగా చదవాల్సిన అవసరం ఉందా? లేదు. కానీ నేను వారితో విడిపోగలనా? లేదు.
• రాళ్ల అక్షర బాక్స్. కానీ, సరే, చూడండి- నేను ఆ రాళ్లను చూసినప్పుడు, నాకు రాళ్లు కనిపించవు. ఆ రాళ్లను సేకరించే ఇండియానా దిబ్బల చుట్టూ పాదయాత్రలో గడిపిన ఖచ్చితమైన జూన్ ప్రారంభాన్ని నేను చూశాను. నేను మా వద్ద ఉన్న విహారయాత్రను చూశాను (ప్రాసియుట్టో మరియు హవర్తి శాండ్‌విచ్‌లు మరియు నిమ్మకాయ ఇటాలియన్ సోడాలు), మరియు మేము కిటికీలు కింద నగరానికి తిరిగి వెళ్తున్నప్పుడు వేసవిలో సూర్యాస్తమయం కావడం చూశాను. దానికి విశ్రాంతి ఇవ్వండి, సరియైనదా? అవి కేవలం రాళ్లు. నాకు తెలుసు. నా మెదడు కొన్నిసార్లు విశ్రాంతి ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను.

సెంటిమెంట్ అంశాలతో విడిపోవడం ఎందుకు అంత కష్టం?

చాలా మంది తెలివైన వ్యక్తులు ఇదే విషయాన్ని ఆశ్చర్యపోయారు:

• జూలీ హాలండ్ ప్రకారం, న్యూయార్క్ యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్‌లో సైకియాట్రీ అసిస్టెంట్ క్లినికల్ ప్రొఫెసర్ M.D. సెంటిమెంట్ అయోమయం అనేది ఒక టెడ్డీ బేర్ యొక్క వయోజన సమానం. (నేను 18 సంవత్సరాల వరకు నా అసలు టెడ్డి బేర్‌ని ఉంచాను, కాబట్టి ... చాలా సాపేక్షమైనది.)
• యేల్ స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నుండి ఒక అధ్యయనం కనుగొంది చాలా మందికి, వీడటం అక్షరాలా బాధాకరమైనది -మనలో కొంతమందికి, కొన్ని అంశాలతో విడిపోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మన మెదడులోని కొన్ని భాగాలు శారీరక నొప్పితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
• జెన్నిఫర్ బామ్‌గార్ట్నర్, Psy.D వ్యామోహం స్థలాన్ని క్లియర్ చేయడం దాదాపు అసాధ్యం . ఆమె తరచుగా చెబుతుంది, మనం తరచుగా మన చెత్తను ఒక క్షణంలో స్ఫూర్తితో నింపుతాము, ఆచరణీయతను అస్పష్టంగా ముడిపెడతాము. మన జంక్ మన అంతర్గత అనుభవాన్ని అంచనా వేసే వస్తువుగా మారుతుంది.

నా విషయంలో, ఇవన్నీ తనిఖీ చేయబడతాయి. ఈ అంశాలు వ్యక్తులకు మరియు జ్ఞాపకాలకు మెటీరియల్ కనెక్షన్‌లు అని నాకు తెలుసు, మరియు వాటిని పట్టుకోవడం ద్వారా, నేను జ్ఞాపకాలను పట్టుకుంటాను -కనెక్షన్‌లను పట్టుకుంటాను -మరియు కొంత స్థాయిలో ఓదార్పునిస్తాను. ఐటెమ్‌లు ఇకపై ఉపయోగించబడనప్పుడు లేదా ఆనందించనప్పుడు, నేను నిజంగా దేనినీ సంరక్షించడం లేదు, నేను. నేను వాటిని వేలాడుతున్నాను. మరియు వేలాడదీయడం సంరక్షించడం కంటే భిన్నంగా ఉంటుంది. కాబట్టి నేను (కనీసం కొన్నింటిని) వెళ్లనివ్వాలి, మరియు అది కష్టం. కానీ చేయదగినది, సరియైనదా?

తదుపరి దశకు: విభజన. మీరు అక్కడ ఉన్నారా, మేరీ కొండో? ఇది నేను, జూలియా ...

(చిత్ర క్రెడిట్: జూలియా బ్రెన్నర్)

వస్తువులతో విడిపోయే ప్రక్రియను ఎలా ప్రారంభించాలి

మీ హృదయ స్పందనలను ఆకర్షించే వస్తువులను అస్తవ్యస్తం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మీలో ఎవరికైనా సహాయకరంగా ఉంటుందని నేను ఆశిస్తున్న కొన్ని వ్యూహాలు నాకు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయని నేను కనుగొన్నాను.

1. వీడ్కోలు చెప్పండి

మీకు సెంటిమెంట్ విలువను కలిగి ఉన్న ఒక వస్తువుకు వీడ్కోలు చెప్పండి, కానీ మీరు ఇకపై ఉపయోగించరు లేదా ఆనందించలేరు. ఈ సలహా నుండి వచ్చింది మేరీ కొండో , రచయిత జీవితాన్ని చక్కబెట్టుకునే మ్యాజిక్ . ఇది మొదట వెర్రిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఉదాహరణకు, నా పిల్లల పిల్లల బట్టలతో సమయం గడపడం, వాటిని పట్టుకోవడం మరియు వారు ప్రాతినిధ్యం వహించిన వారందరికీ కృతజ్ఞతా భావం కలిగి ఉండడం, వారిని వెళ్లనివ్వడంలో నాకు సహాయపడింది. ఆ చిన్న బట్టలు ఒక ముఖ్యమైన పని చేశాయి మరియు ఇప్పుడు వారు మరొక బిడ్డ కోసం అదే పనిని ఆశాజనకంగా చేయవచ్చు. నేను దూరంగా ఉడుము చేసిన వారసత్వ వస్తువులకు కూడా అదే జరుగుతుంది. నా కజిన్స్ వారికి ఆసక్తి ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి నేను ఇమెయిల్ పంపాలని నిర్ణయించుకున్నాను (కొందరు ఉన్నారు), మరియు వారిని కొత్త ఇళ్లకు పంపించే ముందు, వస్తువుల చరిత్ర మరియు ప్రియమైనవారి కథలను పట్టుకోవడానికి, చూడటానికి మరియు అభినందించడానికి నేను సమయం తీసుకున్నాను వారి వెనుక ఉన్నవారు. క్రమంగా, నేను వాటిని గమ్యస్థానానికి పంపినప్పుడు నేను అపరాధం లేదా నష్టాన్ని కాదు, గర్వంగా భావించాను.

2. సహాయం కోసం అడగండి

నేను చేర్చుకున్న సహాయం . ఇది స్పష్టంగా చేయవలసిన పనిలా అనిపించవచ్చు, కానీ నాకు ఏదైనా సహాయం అవసరమైనప్పుడు ఒప్పుకోవడంలో నేను ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా ఉండను (నాకు అర్థమైంది లేదా నేను బాగానే ఉన్నాను, నేను నా యొక్క ప్రసిద్ధ క్యాచ్ పదబంధాలను నిర్వహించగలను). ఏదేమైనా, ఈ ప్రక్రియ గురించి ఎవరితోనైనా మాట్లాడగలిగితే మానసిక స్థితి తేలికవుతుంది మరియు నేను వేలాడుతున్న కొన్ని పుస్తకాలు మరియు CD ల వంటి కొన్ని అంశాల గురించి మరింత స్పష్టంగా ఆలోచించడంలో నాకు సహాయపడింది, ఎందుకంటే నేను నా స్వంత భావంలో చిక్కుకోలేదు. విశ్వసనీయ స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు ఈ విషయాలలో గొప్ప సహాయకారిగా ఉంటారు ఎందుకంటే మనం మనల్ని మనం నాశనం చేసుకునే ముందు మనల్ని మనం తనిఖీ చేసుకోవడంలో సహాయపడే వ్యక్తులు వీరే.

3. దాన్ని బాక్స్ చేయండి

నేను a ని సృష్టించాను నియమించబడిన కీప్‌సేక్ బాక్స్ (సరే నిజానికి రెండు: ఒకటి నాకు మరియు ఒకటి నా పిల్లలకు) ఉపయోగించడం పాతకాలపు సిగార్ పెట్టెలు. ఈ చిన్న పెట్టెలు నా అత్యంత విలువైన పేపర్ బిట్‌లను కలిగి ఉంటాయి. నేను ఇప్పటికీ కొన్ని ఆచరణాత్మకంగా సెంటిమెంట్ స్క్రాప్‌లను ఉంచుతున్నప్పటికీ, డ్రాయర్‌లలో నింపినట్లుగా కాకుండా ఆ చిన్న పెట్టెల్లో మాత్రమే సరిపోతుంది. ఇది నన్ను ఆపివేసి, కొన్ని మెటీరియల్ రిమైండర్‌ల ప్రాముఖ్యత గురించి ఆలోచించేలా చేసింది మరియు చాలా చిన్న పేపర్‌లను వెళ్లనివ్వడానికి నన్ను అనుమతించింది. ఇది ఎలాగైనా ప్రారంభం.

4. ఫోటోలు తీయండి

నేను దీన్ని చేయలేదు (కానీ నా వెనుక జేబులో ఉంది). ఇది నేను చదివిన మరో మేరీ కొండో రత్నం: దానితో విడిపోయే ముందు ఒక వస్తువును ఫోటో తీయడం అనే పద్ధతి. మేరీ స్టేట్స్, మీరు చేయవచ్చు ఎల్లప్పుడూ ఒక వస్తువు యొక్క చిత్రాన్ని తీయండి దానితో విడిపోవడానికి ముందు -ఈ విధంగా ఒక వస్తువు యొక్క చిహ్నాన్ని ఉంచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కొన్నిసార్లు మేము నిజంగా కోరుకునేది అదే.

ఇప్పుడు మీ చిట్కాలకు సమయం వచ్చింది! మీరు కొన్ని సెంటిమెంట్ వస్తువులతో విడిపోవడానికి కూడా కష్టపడితే, కానీ దానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొన్నట్లయితే, మీ విధానం గురించి వినడానికి నేను ఇష్టపడతాను. ఈ పరిస్థితుల్లో అందులో నివశించే తేనెటీగలు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి.

జూలియా బ్రెన్నర్

కంట్రిబ్యూటర్

జూలియా చికాగోలో నివసిస్తున్న రచయిత మరియు ఎడిటర్. ఆమె పాత నిర్మాణం, కొత్త డిజైన్ మరియు రెప్ప వేయగల వ్యక్తులకు కూడా పెద్ద అభిమాని. ఆమె ఆ వ్యక్తులలో ఒకరు కాదు.