బాడీ పాజిటివిటీ అనేది ఒక గమ్మత్తైన, వంకరగా ఉండే రహదారి, మీరు ఒక రోజు బారెల్‌గా ఉండి, మరుసటి రోజు నిష్క్రమణ మరియు ప్రక్కదారిని కోల్పోతారు. ప్రతిఒక్కరూ తమ శరీరాన్ని ప్రేమించే విషయంలో తమ స్వంత అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటారు, కానీ కొన్నిసార్లు మనం అద్దంలో చూసుకుంటాము మరియు మా ముక్కును స్క్రంచ్ చేయకుండా ఉండలేము. సున్నాకి ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఉంటుంది. ఒకవేళ ఆ డ్రెస్ కొంచెం సున్నితంగా ఉంటే, ఆ జీన్స్ మాత్రమే కొంచెం చిన్నదిగా ఉంటే, ఆ కాకుల పాదాలతో ఏదైనా చేయగలిగితే, మరియు ఆ స్ట్రెచ్‌మార్క్‌లు అర్ధరాత్రి వీడ్కోలు లేకుండా వదిలేస్తే.
మీరు చెడుగా భావించే అన్ని విషయాలపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీ దృష్టిని మార్చడం మరియు మీరు అందించే అన్ని మంచిని చూడటం వైపు అడుగులు వేయండి. మీ శరీరం గురించి ఆలోచించే విధానాన్ని మార్చే ఏడు బాడీ పాజిటివ్ చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి -ఎందుకంటే మీరు ఎప్పుడైనా ప్రారంభించాలి.
మీకు చెడుగా అనిపించే దుస్తులు ఏదైనా ముక్కను విసిరేయండి
అది సరియైనది, మేము 10 పౌండ్ల తేలికైనప్పుడు మనం ధరించే అన్ని బట్టల కోసం మా క్లోసెట్‌లో కొంత భాగాన్ని కేటాయించబోము. బదులుగా, మీరు వాటిని స్లిప్ చేసినప్పుడు నిరాశకు గురయ్యే ఏవైనా జత లఘు చిత్రాలు, దుస్తులు, జీన్స్, టాప్‌లు మరియు స్కర్ట్‌లను విసిరేయడం ద్వారా మీ టుడే బాడీని ప్రేమించండి. మీరు అద్దం నుండి దూరంగా వెళుతున్నప్పుడు మీ శరీరాన్ని బట్టలతో మాత్రమే వేసుకుంటే, మీరు ఈ రోజు ఉన్న బొమ్మను అభినందిస్తారు మరియు ఇష్టపడతారు.
మీ శరీరాన్ని ద్వేషించేలా చేసే వారిని అనుసరించవద్దు
మీ ఇన్‌స్టాగ్రామ్ మరియు Pinterest ఫీడ్‌లు తొడ స్కిమ్మింగ్ షార్ట్‌లలో అందమైన బ్లోన్దేస్‌తో నిండి ఉంటే, క్వినోవా సలాడ్‌లు తిని, వాటి 12-ప్యాక్ అబ్స్‌ని ఫ్లాషింగ్ చేస్తే, చాలా బాగుంది. కానీ మీరు మీ శరీరాన్ని వారి శరీరాలతో పోల్చిన ప్రతిసారీ మీరు వారి చిత్రాలలో ఒకదాన్ని చూసినప్పుడు మరియు భయంకరంగా అనిపిస్తే, అనుసరించని ఉత్సాహాన్ని కొనసాగించాల్సిన సమయం వచ్చింది. బాడీ పాజిటివిటీ మీరు యాదృచ్ఛికంగా ఎంచుకోబోతున్నది కాదు -ఇది మీరు నేర్చుకోవలసిన విషయం, మరియు దీన్ని చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గం ఇతర వ్యక్తుల ద్వారా. కాబట్టి ఆ అనుసరించని ఖాతాలను భర్తీ చేయండి శరీర అనుకూలత న్యాయవాదులు మరియు బ్లాగర్లు ; వారి శరీరాలను అలాగే ప్రేమించే మహిళలు, అలాగే మిమ్మల్ని కూడా ప్రోత్సహించండి. ఇది చాలా ప్రకాశవంతమైన ఫీడ్ అవుతుంది.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి (చిత్ర క్రెడిట్: MGB ఫోటో )
హై ఫైవ్ యువర్ సెల్ఫ్ ఓవర్ మీ పీస్ పీస్ డైలీ
నా పెదవిపై ఉన్న మచ్చలు నాకు నచ్చినట్లుగా ఉన్నా, ప్రతి ఉదయం అద్దం వైపు తిరగండి మరియు మీ శరీరం గురించి మీకు నచ్చిన ఒక విషయాన్ని ఎత్తి చూపండి. తీవ్రంగా, మీ లోదుస్తులలో అక్కడ నిలబడి, మీ కళ్ళలో చూడండి మరియు మీకు నచ్చినదాన్ని అద్దానికి బిగ్గరగా పఠించండి. ప్రారంభంలో మీరు దేనిని మెచ్చుకోవాలో తెలియక నష్టపోవచ్చు, కానీ మీ గురించి మీకు నిజంగా నచ్చిన కొన్ని విషయాలను మీరు గమనించవచ్చు మరియు త్వరలో, స్ట్రెచ్‌మార్క్‌లతో కూడా మీరు దానిని అర్థం చేసుకునే మార్గం ఉంటుంది ఒక చెడ్డ జుట్టు రోజు ప్రేమించటానికి ఇంకా చాలా ఉన్నందున మీరు అందంగా కనిపిస్తారు. ఇదంతా శిశువు దశలతో మొదలవుతుంది.
మీ లోపాలను రీఫ్రేమ్ చేయండి
మనందరికీ మన శరీరాల గురించి పిచ్చిగా ఉండే ఏదో ఉంది, కానీ తరచుగా ఆ లోపాలు అందమైన వాటితో జతచేయబడతాయి. మీ ముఖంలోని గీతలను మీరు ద్వేషిస్తున్నారా? బీచ్‌లో మీ గల్ పాల్స్‌తో మీరు తీసుకున్న సెలవులన్నింటికీ మీరు కృతజ్ఞతలు చెప్పవచ్చు, కాబట్టి వాటిని చెరిపేయడానికి ప్రయత్నించడం మానేయండి. మీరు ఇష్టపడే సెల్యులైట్ మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్‌తో విడిపోయిన రుచికరమైన పేస్ట్రీల నుండి వచ్చి ఉండవచ్చు (లేదా ఇది బలమైన తరాల తరాల నుండి మీకు ఇచ్చిన జన్యు బహుమతి కావచ్చు). మరియు ఆ బూడిద జుట్టు? మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మీరు పని చేసిన సుదీర్ఘమైన, ఒత్తిడితో కూడిన రాత్రులకు ధన్యవాదాలు.
నేను నా స్వంత ఉదాహరణను పంచుకుంటాను: వియత్నాంలో జరిగిన మోటార్‌సైకిల్ ప్రమాదానికి నా కుడి కాలు వెనుక భాగంలో భారీ కాలిన గాయాలు ఉన్నాయి -మరియు ఇది షార్ట్‌లలో కొంచెం ఆందోళనకరంగా అనిపించినప్పటికీ, నేను దానిని తవ్వాను. ఎందుకంటే నా వీపు మీద ఉన్న ఆ పశ్చాత్తాప పచ్చబొట్టు లాగానే, నా ఇరవయ్యవ ఏట నేను కొంచెం అడవిగా ఉన్నప్పుడు అది నాకు ఎప్పుడూ గుర్తు చేస్తుంది. మన శరీరాలు కొద్దిగా వాతావరణాన్ని పొందడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి -ఇది బాగా జీవించిన జీవితాన్ని చూపుతుంది.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి (చిత్ర క్రెడిట్: ఎస్టెబాన్ కార్టెజ్)
మీ శరీరం దేనితో సామర్ధ్యం కలిగి ఉందో ఆలోచించండి, అది ఎలా కనిపిస్తుందో కాదు
బీచ్‌లో నా బట్టలు తీసేటప్పుడు నాకు ఆందోళన కలిగిన ప్రతిసారీ, నేను కొంత సమయం తీసుకొని పరిస్థితిని రీఫ్రేమ్ చేస్తాను. అరంగేట్రం చేయబోతున్న అన్ని గందరగోళాలు మరియు గుంటల గురించి ఆలోచించే బదులు, నా శరీరం చేయబోయే అన్ని చెడు పనుల గురించి నేను ఆలోచిస్తాను. నేను ఈ మృగాన్ని ఈదడం, ఫిరంగి బంతి, కయాక్‌ను నడిపించడం, నా స్నేహితులతో కలిసి తరంగాలు దూకడం మరియు దిబ్బలను దింపేలా చేయగలను. మీ శరీరం కుంచించుకుపోవాలని మీరు కోరుకుంటున్న ఆదర్శ పరిమాణం గురించి ఆలోచించే బదులు, మీరు దాన్ని ఎందుకు కలిగి ఉన్నారో ఆలోచించండి: ప్రపంచాన్ని అనుభవించడానికి. సన్నగా ఉండే జీన్స్‌ని పిండడానికి ప్రయత్నించడం మానేసి, బ్లాస్ట్ చేయండి.
మెరుగ్గా కనిపించడానికి వ్యాయామం, సన్నగా కనిపించడం కాదు
బచ్చలికూర మరియు చికెన్ తినవద్దు ఎందుకంటే ఇది మీ దుస్తులకు సరిపోతుంది. దీన్ని చేయండి ఎందుకంటే మీ శరీరం పోషకాల కోసం మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తుంది. పరుగెత్తవద్దు, తద్వారా మీరు కఠినమైన బట్ కలిగి ఉంటారు; మీరు మూడు మైళ్లు పూర్తి చేసిన ప్రతిసారి మీరు ఒక యోధుడిలా భావిస్తారు కనుక దీన్ని చేయండి. పేస్ట్రీలను కత్తిరించవద్దు, ఎందుకంటే స్కేల్ సంఖ్య తగ్గిపోవడాన్ని మీరు చూసే ఏకైక మార్గం ఇది - ఎందుకంటే చక్కెర క్రాష్‌లు లేకుండా మీ శరీరం బాగా నడుస్తుంది. బాగా కనిపించడానికి కాదు, మంచి అనుభూతి చెందడానికి వ్యాయామం చేయండి మరియు బాగా తినండి. ఆ విధంగా మీరు మీ శరీరాన్ని ఒక అలంకారంగా కాకుండా శక్తివంతమైన సాధనంగా చూడటం ప్రారంభిస్తారు.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి (చిత్ర క్రెడిట్: Aimée Mazzenga)
మీ శరీరాన్ని మీ నిర్వచించే లక్షణంగా ఉండనివ్వండి
మీరు లావుగా లేరు. మీకు కొవ్వు ఉంది. మీకు కనుబొమ్మలు కూడా ఉన్నాయి. మీరు కనుబొమ్మలు కాదు. మీరు ఏ పరిమాణంలో ఉన్నా, మీ శరీరం మీ నిర్వచించే లక్షణం కాదు. మీరు ఉల్లాసంగా, హృదయపూర్వకంగా, సృజనాత్మకంగా, విప్ స్మార్ట్‌గా ఉంటారు మరియు ఆలోచనల పరంగా ప్రపంచాన్ని అందించడానికి మరియు దానిని జీవించడానికి ఒక మంచి ప్రదేశంగా మార్చడానికి నేను చాలా ఉన్నాను. మీ నడుము పరిమాణం మీలో చాలా చిన్నది, నిజాయితీగా అప్రధానమైనది. కాబట్టి మీరు అద్దంలో చూసే వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులుగా, మీరు టేబుల్‌కి తీసుకువచ్చే వాటి వైపు దృష్టిని మళ్లించండి. ఏమైనప్పటికీ, మేము దానిని మరింతగా అభినందిస్తున్నాము.
