పిల్లలు ఉన్నప్పటి నుండి నా స్నానం అలవాట్లు మారినప్పటికీ (చదవండి: నేను తక్కువ స్నానం చేస్తాను), నేను ఎల్లప్పుడూ ఉదయం షవర్‌గా ఉంటాను, పూర్తిగా ఆచరణాత్మక కారణాల వల్ల. నేను నిద్రపోనప్పుడు నా చక్కటి హెయిర్ స్టైల్స్ మెరుగ్గా ఉంటాయి, మరియు ఉదయం స్నానం చేసే ఆచారం నన్ను మేల్కొల్పుతుంది మరియు రాబోయే రోజు కోసం మానసికంగా సిద్ధం కావడానికి నాకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, నేను రాత్రి వేడిగా ఉంటాను, మరియు నేను A.M. లో అన్నింటినీ కడిగినప్పుడు నాకు తాజాగా అనిపిస్తుంది.
కానీ నైట్ షవర్‌ల అభిమానులు అదే విధమైన ఆచరణాత్మక కారణాల వల్ల తమ అలవాట్లను కాపాడుకుంటారు. నేను రాత్రిపూట స్నానం చేస్తాను ఎందుకంటే ప్రతిదీ పూర్తి చేయడానికి నాకు లభించిన ఉత్తమ అవకాశం ఇది. నా ముతక, ఉంగరాల వెంట్రుకలను కడగడం మరియు ఆరబెట్టడం అనేది కనీసం కొన్ని గంటలు పడుతుంది, మరియు ఉదయం జరిగేలా చేయడానికి మార్గం లేదు, నా స్నేహితురాలు రాచెల్ స్వారెజ్ లెబ్యూ పంచుకున్నారు. ఆమె రాత్రిపూట సూక్ష్మక్రిములను తొలగించినందున ఆమె బాగా నిద్రపోతుందని కూడా చెప్పింది: నేను పడుకున్నప్పుడు రాత్రిపూట స్నానం చేయడం వల్ల నాకు తక్కువ సూక్ష్మక్రిమి అనుభూతి కలుగుతుంది ఎందుకంటే నేను అప్పటికే దాన్ని కడిగివేసాను.
555 యొక్క ఆధ్యాత్మిక అర్థం
మీరు నా లాంటి డైహార్డ్ మార్నింగ్ షవర్ వ్యక్తి అయినా లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ పడుకునే ముందు మీదే తీసుకుంటే, రెండింటికీ ప్రయోజనాలు మరియు కొన్ని నష్టాలు ఉన్నాయి. పరిశుభ్రత నిపుణులు మరియు అభిప్రాయం కలిగిన షవర్-టేకర్స్ ప్రకారం, ఇక్కడ కొన్ని లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి (చిత్ర క్రెడిట్: మారిసా విటాలే)
ఉదయం జల్లులు
మీ రోజును A.M. తో ప్రారంభించడం వల్ల మంచి, చెడు మరియు వికారంగా ఉంటుంది. శుభ్రం చేయు.
ప్రో: స్వీయ సంరక్షణతో రోజు ప్రారంభమవుతుంది
నేను ఉదయం గందరగోళంగా ఉండటం అసహ్యించుకుంటాను. నేను నా కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం వలన (నాకు చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది), నేను సరైన బ్యాలెన్స్ మరియు రిఫ్రెష్‌మెంట్ అందించడానికి మార్నింగ్ షవర్‌ని కనుగొన్నాను. అదనంగా, ఇద్దరు పసిపిల్లలతో ఒక రోజు డిమాండ్‌లోకి ప్రవేశించడానికి ముందు నా కోసం ఐదు లేదా 10 నిమిషాలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం అనిపిస్తుంది.
ఉదయం జల్లులు కూడా మీరు రోజు శుభ్రంగా అనుభూతి చెందుతాయి, ఇది చర్మం మరియు జుట్టు నిత్యకృత్యాలకు ఖాళీ స్లేట్ లాగా అనిపిస్తుంది. నేను ఉదయం స్నానం చేసేటప్పుడు నా చర్మం మెరుగ్గా కనిపిస్తుందని నేను కనుగొన్నాను, మరియు నా అలంకరణ సులువుగా సాగుతుంది, కెల్సీ మెక్‌లాగ్లిన్, A.M. షవర్ ఫ్యాన్.
ప్రో: జిడ్డుగల లేదా చక్కటి జుట్టుకు మంచిది
నా గిరజాల లేదా ముతక వెంట్రుకల ప్రత్యర్ధులు తమ రాత్రిపూట జల్లులు వారి జుట్టును పూర్తిగా ఆరబెట్టడానికి అనుమతిస్తాయని చెబుతున్నప్పటికీ, నాకు వ్యతిరేక సమస్య ఉంది: నా అల్ట్రా ఫైన్ హెయిర్ ఆయిల్ పేరుకుపోతుంది మరియు రాత్రిపూట మ్యాట్ అవుతుంది. పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల నా ఉదయం దినచర్యకు ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, ఉదయం స్నానం చేయడం వల్ల నా జుట్టు తాజాగా ఉంటుంది మరియు మరింత సరళంగా ఉంటుంది (మరియు వేగంగా!) మార్నింగ్-షవర్ విమర్శకులు అది కొద్దిగా పొడి షాంపూతో పరిష్కరించడం సులభం అని చెప్పారు.
ప్రో: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దారితీస్తుంది
డాక్టర్ లూయిజా పెట్రే , బోర్డ్-సర్టిఫైడ్ కార్డియాలజిస్ట్, ఉదయం స్నానం చేయడం వల్ల మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేయవచ్చు-కానీ చల్లని స్నానం చేయడానికి తగినంత ధైర్యం ఉన్నవారికి మాత్రమే ఇది వర్తిస్తుంది.
బహుశా ఆ భావన చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉండదు, కానీ ఉదయం చల్లని స్నానం చేయడం వల్ల మీ జీవక్రియ, మీ శక్తి స్థాయిలు మరియు మీ హార్మోన్లను కూడా నియంత్రించవచ్చని ఆమె చెప్పింది. మీ శరీరం చల్లగా ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం మిమ్మల్ని వెచ్చగా ఉంచడానికి మీరు గణనీయమైన కేలరీలను బర్న్ చేస్తున్నారు. అలాగే, అధిక రక్త ప్రోటీన్ అల్పాహారం కోసం మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి చల్లని జల్లులు ఒక అద్భుతమైన మార్గం, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
కాన్: మీరు ముందుగానే లేవాలి
ప్రతి సెకను నిద్ర మీకు విలువైనదేనా? అప్పుడు మీరు రాత్రి స్నానం చేయడం మంచిది. మీరు మెరుపు వేగంతో మరియు తక్కువ నిర్వహణ లేకుండా, ఉదయం స్నానం చేయడం అంటే కనీసం ముప్పై నిమిషాల ముందు నిద్రలేవడం. నేను ప్రతిరోజూ ఆలస్యంగా నిద్ర లేచేందుకు రాత్రి స్నానం చేస్తాను, పనికి సిద్ధపడడానికి సగటున 15 నిమిషాల సమయం కేటాయించాను అని నైట్ షవర్-ఎర్ జోర్డాన్ సుల్లివన్ చెప్పారు.
కాన్: సిద్ధం కావడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు
అదేవిధంగా, మీకు ఎక్కువ సమయం మరియు శ్రద్ధ అవసరమయ్యే విస్తృతమైన అందం దినచర్య లేదా జుట్టు ఉంటే, స్నానం చేయడానికి ఉదయం వరకు వేచి ఉండటం వలన మీ ఉదయం దినచర్యలో మంచి భాగాన్ని తినవచ్చు, ముందుగానే మేల్కొలపడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని హడావిడిగా భావిస్తుంది.
కాన్: మీరు మీ షీట్లను ఎక్కువగా కడగాలి
మీరు ఉదయం స్నానం చేస్తే, నిద్రవేళలో మురికిగా ఉండకుండా మీరు తప్పించుకోలేరు -మీరు మీ రోజు అవశేషాలతో మంచం మీద పడుకుని ఉంటారు, ఇది మీ షీట్‌లకు అనివార్యంగా బదిలీ అవుతుంది.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి (చిత్ర క్రెడిట్: ఏజెన్సీ / స్టాక్సీ)
రాత్రి జల్లులు
సాయంత్రం స్నానం చేయడం వల్ల దాని స్వంత లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉంటాయి.
ప్రో: నిద్రను నియంత్రిస్తుంది
మీరు రాత్రి స్నానం చేసినప్పుడు బాగా నిద్రపోయినట్లు అనిపిస్తే మీరు ఏదో ఒక పనిలో ఉన్నారు. మార్టిన్ రీడ్, సర్టిఫైడ్ స్లీప్ హెల్త్ ఎడ్యుకేటర్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు నిద్రలేమి కోచ్ , రాత్రి స్నానం చేయడం మరింత నాణ్యమైన నిద్రతో ముడిపడి ఉంటుందనే ఆలోచనకు సైన్స్ ఉందని చెప్పారు.
నిద్రపోయే ముందు ఒకటి నుండి రెండు గంటల ముందు సాయంత్రం స్నానం చేయడం వల్ల నిద్ర ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే శరీర ఉష్ణోగ్రత పెరుగుదల మరియు తదుపరి తగ్గుదల నిద్ర/మేల్కొలుపు చక్రాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, రీడ్ చెప్పారు. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు నిద్రకు సిద్ధం కావడానికి సాయంకాలమైన రాత్రిపూట స్నానం చేయడం కూడా విశ్రాంతి తీసుకునే సాయంత్ర దినచర్యలో భాగం కావచ్చు.
ప్రో: షీట్‌లకు అంటుకోకుండా మిమ్మల్ని నిరోధిస్తుంది
సైన్స్ పక్కన పెడితే, కొంతమందికి, పడుకునే ముందు శుభ్రంగా ఉండటం మంచిది. మీరు చెమటతో ఉంటే, మీరు షీట్‌లకు అతుక్కుపోవచ్చు, కానీ శుభ్రమైన శరీరం గొప్ప అనుభూతి అని సర్టిఫైడ్ స్లీప్ సైన్స్ కోచ్ మరియు వ్యవస్థాపకుడు బిల్ ఫిష్ చెప్పారు టక్ స్లీప్ .
తోటి నైట్ షవర్ ఫ్యాన్ వర్జీనియా హల్స్ డేవిడ్సన్ స్నానం చేసిన తర్వాత పడుకోవడం పగటి నుండి శుభ్రమైన విరామాన్ని అందిస్తుంది: పగటిపూట కడిగి, పడుకునే ముందు రిలాక్స్‌డ్‌గా నా షీట్‌లలోకి ఎక్కడానికి నేను రాత్రిపూట స్నానం చేయాలనుకుంటున్నాను.
ప్రో: తక్కువ రష్ అనిపిస్తుంది
మీ జుట్టు రకం లేదా వ్యక్తిత్వాన్ని బట్టి, నైట్ షవర్ మంచి ఆలోచన కావచ్చు. డేనియల్ కాక్స్-బర్నెట్ తన జుట్టును కడగడం, ఆరబెట్టడం మరియు స్టైలింగ్ చేయడానికి తొందరపడటాన్ని తాను అసహ్యించుకుంటానని, కాబట్టి ఆమె వీలైనప్పుడు ఉదయం స్నానాలకు దూరంగా ఉంటుందని చెప్పింది. నేను ప్రతిదీ చేయగలనని నిర్ధారించుకోవడానికి నాకు రాత్రి ఎక్కువ సమయం ఉంది, ఆమె చెప్పింది. రాత్రి, నేను హడావిడిగా అనిపించదు. సంగీతం, వైన్ మరియు ఫేస్ మాస్క్‌లతో నేను స్పా నైట్‌గా మార్చుకున్నాను.
రాత్రిపూట తలస్నానం చేయడం వల్ల మీ జుట్టు పొడిబారడానికి కూడా సమయం లభిస్తుంది. 7 వ తరగతిలో, నేను తడి జుట్టుతో పాఠశాలకు వెళ్లాను మరియు అది స్తంభింపజేసింది. ఒక ముక్క విరిగిందని నేను ప్రమాణం చేస్తున్నాను, కానీ నిజాయితీగా ఆ నిర్దిష్ట వివరాలు కేవలం మిడిల్ స్కూల్ పీడకల అని నాకు గుర్తులేదు, కైట్లిన్ విల్లార్డ్ చెప్పారు. నేను పని లేదా డిన్నర్ తర్వాత స్నానం చేస్తాను మరియు నా స్వంత ఇంటి వెచ్చదనం లోపల నా జుట్టు గాలిని ఆరబెట్టాను.
కాన్: మీరు ఉదయం అంత శుభ్రంగా ఉండకపోవచ్చు
చెమటలు పట్టే ఎవరికైనా మరియు జిడ్డుగల చర్మం మరియు జుట్టు ఉన్నవారికి రాత్రి స్నానం చెడ్డ వార్త. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, చెమట పడుతుంది, మరియు షీట్ల కింద ఉండే ఈ చెమట బ్యాక్టీరియాను సృష్టిస్తుంది. మీరు ఉదయం స్నానం చేయకపోతే, మీరు రాత్రిపూట చెమటతో నిండిన పనికి లేదా పాఠశాలకు వెళ్తున్నారని ఫ్లోరిడా విశ్వవిద్యాలయంలో ప్రొఫెసర్ పీహెచ్‌డీ ఆండ్రూ సెలెపాక్ చెప్పారు.
మీ జుట్టు లేదా చర్మం మీ పిల్లోకేస్ నుండి అవశేష నూనెను తీసుకుంటే, మీరు ఉదయాన్నే శుభ్రంగా అనిపించకపోవచ్చు. కానీ త్వరగా స్నానం చేయడం లేదా ఫేస్ వాష్‌తో దాన్ని పరిష్కరించడం సులభం అని నైట్-షవర్-ఇయర్స్ చెబుతారు. ఉదయం నాకు తక్కువ శుభ్రంగా అనిపించదు, ఎమిలీ బ్రోఫెల్ చెప్పారు. కానీ నేను ముఖం కడుక్కొని, డియోడరెంట్‌ను మళ్లీ అప్లై చేసి, తాజా జత అండర్ వేర్ ధరించాను.
కాన్: బెడ్‌హెడ్ పోరాటం నిజమైనది
కొన్ని వ్యూహాత్మక స్టైలింగ్ కోసం ఆట కాదా? కొన్నిసార్లు, బెడ్‌హెడ్ (లేదా నా విషయంలో, అక్షరాలా మ్యాట్డ్ హెయిర్) తప్పించుకోలేనిది. ఒకవేళ మీకు హెయిర్ ప్రొడక్ట్ ఉపయోగించడం నచ్చకపోతే మరియు మీరు పోనీటైల్ కోసం సిద్ధంగా లేకుంటే, మీరు మీ షవర్‌ని మరియు తదుపరి అన్ని హెయిర్‌స్టైలింగ్‌లను ఉదయం సేవ్ చేయాలనుకోవచ్చు (లేదా స్ప్రే బాటిల్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి).
మీ సంగతి ఏంటి? మీరు టీమ్ మార్నింగ్ షవర్ లేదా టీమ్ నైట్ షవర్?
