నా ఇటీవలి పోస్ట్‌కు ప్రతిస్పందనగా,తాపన ఖర్చులను తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? క్రమంగా వెళ్ళండి , ఒక వ్యాఖ్యాత వ్రాశాడు, నాకు కొంచెం చల్లగా అనిపిస్తే, నేను చలిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నానని నాకు నేనే చెబుతాను ... ఎందుకంటే అది నిజం. నేను ఇంతకు ముందు విన్నాను మరియు దాని గురించి ఎప్పుడూ ఆశ్చర్యపోతున్నాను, కాబట్టి చివరకు నేను దానిని చూసాను ...
- ABC న్యూస్ నివేదించింది మాజీ నాసా శాస్త్రవేత్త ప్రకారం, ‘60 డిగ్రీల వరకు తేలికపాటి వాతావరణంలో, కొంతమంది ... జీవక్రియ రేట్లు 20 శాతం వరకు పెరగడాన్ని ప్రజలు చూశారు’ అని ఆయన చెప్పారు. చెడు కాదు!
- వాస్తవానికి, వారు కూడా నివేదిస్తారు థర్మల్ డైటింగ్ యొక్క ప్రతిపాదకుల ప్రకారం, ప్రజలు తమను తాము గడ్డకట్టే ఉష్ణోగ్రతలకు బహిర్గతం చేయడం ద్వారా 50 శాతం ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు, దీని వలన శరీరం ఓవర్ టైం పని చేస్తుంది. అలాంటి ఉష్ణోగ్రతలను ఎదుర్కోవడం దీని అర్థం అని గుర్తుంచుకోండి లేకుండా వెచ్చని బట్టలు ధరించి, మీరు సాధారణం కంటే 50% ఎక్కువగా చనిపోతారా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి.
- 2011 లో, న్యూయార్క్ టైమ్స్ సూచించింది ఉష్ణోగ్రతలను చల్లగా ఉంచడం వలన కొంచెం ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి, మరియు మీరు వణుకుతున్నట్లుగా ఇంటిని చల్లగా చేయడం వల్ల ఇంకా ఎక్కువ కేలరీలు కరిగిపోతాయి, శరీర కొవ్వు పుష్కలంగా ఇన్సులేట్ చేయబడిన వ్యక్తి సాధారణంగా వణుకు తక్కువ. అలాగే, మీరు గణనీయమైన కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి తగినంత వణుకుతున్నట్లయితే, మీరు అల్పోష్ణస్థితికి చేరుకోవచ్చు.
- మీరు నిజంగా సంఖ్యలను పొందాలనుకుంటే, ధైర్యంగా జీవించు మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్‌ను లెక్కించడానికి ఫార్ములా ఉంది, అలాగే ఈ రసవంతమైన సమాచారం: 0.9 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ యొక్క ప్రతి ఉష్ణోగ్రత మార్పు కోసం BMR ఏడు శాతం మారుతుంది. ఇది గుర్తుంచుకోండి శరీర ఉష్ణోగ్రత , పరిసర ఉష్ణోగ్రత కాదు, పై డిగ్రీలకు ఇది నిజం మరియు మీ సహజ సెట్ పాయింట్ క్రింద (సాధారణంగా 98.6ºF).
- చల్లని ఉష్ణోగ్రతలలో వ్యాయామం చేయడానికి సంబంధించి, FitSugar నివేదికలు , ఒంటరిగా వణుకుట వాస్తవానికి గంటకు కొన్ని వందల కేలరీల వరకు బర్న్ చేయవచ్చు, కానీ జీవక్రియపై చల్లని ఉష్ణోగ్రతల ప్రభావం మీరు నిజంగా వణుకుతున్నట్లయితే మాత్రమే ముఖ్యమైనది. జాగింగ్ చేసేటప్పుడు వణుకుటకు చాలా చల్లగా ఉండాలి, ఎందుకంటే మీ వ్యాయామ కండరాల నుండి చాలా శరీర వేడి ఉత్పత్తి అవుతుంది. జాగింగ్ చేస్తున్నప్పుడు వణుకు నా వ్యక్తిగత నరకాలలో ఒకటి.
- అయితే, న్యూయార్క్ టైమ్స్‌లో వివరించిన బ్రిటిష్ అధ్యయనం ప్రకారం అన్నింటికంటే, వణుకు అవసరం లేదు, బ్రౌన్ ఫ్యాట్ అనే అద్భుత పదార్థానికి ధన్యవాదాలు: మేము 60 డిగ్రీల గదిలో వ్యక్తులను ఉంచినప్పుడు, వారు తేలికపాటి దుస్తులలో ఉంటే వారి శక్తి వ్యయాన్ని రోజుకు 100 లేదా 200 కేలరీలు పెంచుతారు. వారు వణుకు లేదు. వారు వారి గోధుమ కొవ్వును సక్రియం చేస్తారు.
ఈ చివరి బిట్ సమాచారం నాకు చాలా కీలకం: అదనపు కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, మా ఇళ్లను 60ºF లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉంచడం సరిపోదు. మేము ఉష్ణోగ్రతలు చల్లగా ఉంచాలి మరియు తేలికపాటి దుస్తులు మాత్రమే ధరించండి . నేను నా ఇంటిని 61ºF వద్ద ఉంచడానికి అలవాటుపడి ఉండవచ్చు (నిరంతరం దిగువకు వెళ్లే ప్రణాళికలతో), కానీ నేను భారీ చెమట చొక్కాలు మరియు వెచ్చని సాక్స్‌లు ధరిస్తాను. నా లక్ష్యం డబ్బు మరియు వనరులను ఆదా చేయడం, బరువు తగ్గడం కాదు, కాబట్టి వేడిని వీలైనంత తక్కువగా ఉంచేటప్పుడు నేను వీలైనంత వెచ్చగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. నేను ఈ అధ్యయనాలను సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటే, మీ ఇంటి చల్లని ఉష్ణోగ్రత కారణంగా బరువు తగ్గడానికి, మీరు నిజానికి అవసరం చల్లగా ఉండండి . లేదు, లేదు, లేదు, ధన్యవాదాలు.
అయితే ఇది మీ కోసం పని చేస్తుందా?
