సిద్ధాంతంలో ఒకదాని కోసం కిరాణా షాపింగ్ అనేది ప్రపంచంలోని సులభమైన విషయం అనిపించవచ్చు-మీ కోసం కొనుగోలు చేయడం అనేది ఆటోమేటిక్ డబ్బు ఆదా చేసేదిగా ఉండాలి, సరియైనదా? కానీ మీరు ఒంటరిగా షాపింగ్ చేస్తుంటే మరియు మీరు ప్లాన్ లేకుండా లోపలికి వెళ్లినట్లయితే, కొనుగోళ్లను ప్రేరేపించడం మరియు మీకు నిజంగా ఏమి అవసరమో తెలుసుకోవడం విషయంలో మిమ్మల్ని మీరు అదుపులో ఉంచుకోవడం కష్టం. మరియు చెడు జరగడానికి ముందు మీరే ఆహారాన్ని ఉపయోగించడం కూడా ఒక సవాలుగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు షాపింగ్ చేయాలి మరియు తెలివిగా ఉడికించాలి. శుభవార్త ఏమిటంటే, ఇది చేయవచ్చు, మరియు మీకు వ్యూహం ఉండి, దానికి కట్టుబడి ఉన్నంత వరకు ఇది అంత కష్టం కాదు.
మీ వద్ద ఉన్న ప్రతిదాని యొక్క రన్నింగ్ జాబితాను ఉంచండి
మీరు షాపింగ్ జాబితాను రూపొందించడానికి ప్రయత్నించే ముందు (మరియు మీరు ఖచ్చితంగా షాపింగ్ జాబితాను కలిగి ఉండాలి), మీ ఫ్రిజ్ మరియు చిన్నగది యొక్క జాబితాను తీసుకోండి. మీ ఫోన్‌లో చెడుగా లేదా గడువు ముగిసే ఏదైనా, మరియు ఏ సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పాడైపోని వాటిని మీరు దాదాపుగా బయట పెట్టారని గమనించండి. అప్పుడు, మీ వద్ద ఉన్నది మరియు మీరు ఏమి ఉపయోగించాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది -మీకు తగినంత కెచప్ ఉందో లేదో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ మీరు ఒక నడవలో నిలబడి ఉండరు (ముఖ్యంగా మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఆవేశంగా ఎవరూ లేరు మీరు స్టోర్‌లో ఉన్నప్పుడు ఫ్రిజ్‌ని రెండుసార్లు తనిఖీ చేయడానికి టెక్స్ట్ చేయండి). మరియు, మీరు ఇప్పటికే మీ చేతిలో ఉన్న ఆహారాలపై దృష్టి పెడితే, మీ ఆహారం మరియు వాలెట్‌తో మీరు తక్కువ వ్యర్థం అవుతారు.
ముందుగా మీ మెనూని ప్లాన్ చేయండి, ఆపై మీ జాబితాకు కట్టుబడి ఉండండి
మీరు ఎప్పుడైనా కిరాణా జాబితాను గుడ్డిగా తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించినట్లయితే, ఏమి కొనాలి మరియు దానితో మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవడం ఎంత కష్టమో మీకు తెలుసు. మీకు ముందుగా కావలసిన ఆహారాలు మరియు పదార్థాలను జాబితా చేయడానికి బదులుగా, వారానికి మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి, ఆపై ఆ భోజనాన్ని మీ వద్ద ఉన్న పదార్థాలతో సరిపోల్చండి (మీకు తెలిసిన, మీరు ఇప్పుడు తయారు చేసిన సులభ జాబితా జాబితా నుండి). మీకు ఏది లేనప్పటికీ, మీ కిరాణా జాబితాలో చేర్చండి -మరియు మీరు దుకాణానికి వచ్చినప్పుడు, జాబితాలో ఉన్న వాటిని మాత్రమే కొనుగోలు చేయండి మరియు ప్రేరణ కొనుగోళ్లకు దూరంగా ఉండండి. మరియు మీరు ఒంటరిగా భోజనం చేస్తున్నప్పుడు మెనూ-ప్రణాళికలో ఉత్తమ భాగం? ఎవరితోనూ సంప్రదించకుండా మీకు కావలసిన భోజనాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.
మీ భోజనాన్ని పెద్దమొత్తంలో ఉడికించాలి
మీరు మీ మెనూని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు, పెద్దమొత్తంలో తయారు చేయగల వంటలను పరిగణించండి. ఇది రెండు కారణాల వల్ల సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది: ఒకటి, మీరు ప్రతి రాత్రికి భిన్నంగా వారానికి కొన్ని సార్లు చాలా సమయం మరియు శక్తిని ఆదా చేస్తారు, మరియు రెండు, ఒకే వంటకం యొక్క పెద్ద పరిమాణాల కోసం పదార్థాలను కొనుగోలు చేయడం టన్నుల కొద్దీ విభిన్న పదార్థాలను కొనుగోలు చేయడం కంటే చాలా తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది. వారంలోని ప్రతి రాత్రి వేరే వంటకం కోసం. మరియు మీరు చాలా ఎక్కువ చేస్తే, మీరు కిరాణా సదుపాయాలు లేక వంట చేయడానికి చాలా అలసిపోయినప్పుడు సులభంగా భోజనం కోసం అదనపు మొత్తాన్ని ఎల్లప్పుడూ స్తంభింపజేయవచ్చు -కేవలం వేడి చేసి ఆనందించండి.
విధేయత కార్యక్రమంలో చేరండి
విభిన్న స్టోర్లలో షాపింగ్ చేయడానికి బదులుగా, మీ అవసరాలకు సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. స్టోర్ యొక్క లాయల్టీ ప్రోగ్రామ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి మరియు వారి ప్రోగ్రామ్ ఎలా పనిచేస్తుందనే దానిపై ఆధారపడి, మీరు పెద్ద డిస్కౌంట్లను పొందుతారు మరియు కాలక్రమేణా క్యాష్ బ్యాక్ కూడా సంపాదించవచ్చు. మీరు 5 విభిన్న కిరాణా దుకాణాలలో లాయల్టీ ప్రోగ్రామ్‌లో చేరితే, మీ కొనుగోళ్లు జోడించడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ మీరు ఒకే చోట మాత్రమే షాపింగ్ చేస్తే, మీరు లాయల్టీ ప్రోగ్రామ్‌ను మరింత బహుమతిగా పొందవచ్చు.
మీరు దుకాణానికి వెళ్లే ముందు తినండి
మీరు ఎప్పుడైనా ఖాళీ కడుపుతో కిరాణా షాపింగ్‌కు వెళ్లినట్లయితే, ఈ విషయాలు నిజమని మీకు తెలుసు:
- మీరు రెడీ మీ జాబితాలో లేని వంద అంశాలు మీకు అవసరమని మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోండి.
- మీరు రెడీ ఇంటికి వెళ్లేటప్పుడు మీరు తినగలిగేలా చిరుతిండిని కొనండి.
- మీ ఆకలి మరియు తల తిరిగే అవగాహన మధ్య మీరు ఒకే ఆహారాల కోసం చాలా ఎంపికలు (తీవ్రంగా, మోచేయి మాకరోనీ యొక్క 20 విభిన్న బ్రాండ్లు ఎందుకు ఉన్నాయి?), మీరు చెక్-అవుట్ లైన్‌లో పాస్ అయ్యే అవకాశం ఉంది .
మీరు దుకాణానికి వెళ్లడానికి ముందు మీరే అతిపెద్ద ఉపకారం చేయండి మరియు భోజనం లేదా హృదయపూర్వక చిరుతిండిని తినండి, మరియు మీరు తెలివిగా ఖర్చు చేసే అవకాశం ఉంది.
తయారుచేసిన ఆహార విభాగాన్ని నివారించండి
నాతో చెప్పండి: తయారుచేసిన ఆహారాల విభాగం ఒక ఉచ్చు. మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు లేదా వంట చేయడానికి చాలా అలసిపోయినప్పుడు ఆ సమయంలో మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడం మాత్రమే ఉంది, మరియు మీకు తెలియకముందే, మీరు అంత గొప్పగా లేని బంగాళాదుంప సలాడ్ కంటైనర్ కోసం $ 10 ఖర్చు చేస్తున్నారు (లేదా కిక్‌స్టార్టర్ విలువైనది ). మీరు వేరొకటి వండినప్పుడు మిమ్మల్ని పట్టుకోవడానికి ప్రీట్జెల్స్ బ్యాగ్‌పై $ 2 ఖర్చు చేయడం లేదా కూరగాయలను పొందడానికి ఫ్రోజెన్ సెక్షన్‌కి వెళ్లడం మంచిది, మీరు మైక్రోవేవ్‌లో ఆవిరితో డిన్నర్ వండడానికి చేసే ప్రయత్నాన్ని తగ్గించవచ్చు.
స్తంభింపచేసిన/తయారుగా ఉన్న ఉత్పత్తులను కొనండి
ఘనీభవించిన విభాగం గురించి మాట్లాడుతూ, స్తంభింపచేసిన (మరియు తయారుగా ఉన్న) పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీ స్నేహితుడు. మీరు కొన్న ఆహారాన్ని తినే ఏకైక వ్యక్తి మీరే అయినప్పుడు, కొన్నిసార్లు మీరు ఏమి చేసినా, మీరు కొనుగోలు చేసిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించుకునే ముందు చెడుగా అనిపిస్తుంది. కొన్ని పండ్లు మరియు కూరగాయలు మీరు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు అనేదానిపై ఆధారపడి, మీరు ఇప్పటికీ తాజాగా కొనుగోలు చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు వాటిని ఉడికించడానికి లేదా స్మూతీస్‌లో ఉపయోగించాలనుకుంటే? ఘనీభవించిన లేదా తయారుగా ఉన్న వాటిని కొనండి, తద్వారా అవి చెడ్డవి కావు. మీరు వాటిని ఉపయోగించినట్లయితే, గొప్పది -వాటిని తాజాగా కొనుగోలు చేయడం కంటే వ్యయం భిన్నంగా ఉండదు. మరియు మీరు వాటిని ఉపయోగించుకోకపోతే, వచ్చే వారం (లేదా వచ్చే నెల, లేదా, మీకు తెలుసా ... ఎప్పుడైనా) వారు మీ కోసం వేచి ఉంటారు.
కాబట్టి మీరు కిరాణా షాపు సోలోగా ఉన్నారా? భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఏదైనా సహాయకరమైన సలహా ఉందా?
