మీ ఫోన్‌ను అలారంగా ఉపయోగిస్తున్నారా? మీరు ఎందుకు ఆపాలి అనేది ఇక్కడ ఉంది

గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, నేను నా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను అలారంగా ఉపయోగిస్తున్నాను. ఇది చాలా ప్రమాదకరం అనిపించలేదు, అలారం గడియారం వచ్చే వరకు నాకు చాలా చల్లగా అనిపించింది మరియు నా మొబైల్‌కు బదులుగా దాన్ని ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఫలితాలు ఆశ్చర్యకరంగా ఉన్నాయి.

నేను బెడ్‌రూమ్‌లో నా స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను డిట్ చేయడానికి ఐదు కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. మీ ఫోన్ మీతో పడుకోవడానికి వెళ్లినప్పుడు, మీరు నిద్రపోయే ముందు కొద్ది నిమిషాల పాటు మెరుస్తున్న స్క్రీన్‌ను చూస్తూ గడుపుతారు. నిద్రపోవడానికి ఇది చెడ్డది. చాలా మంది నిద్ర వైద్యులు మీరు పడుకోవడానికి ప్రయత్నించే ముందు పూర్తి గంట స్క్రీన్ లేకుండా ఉండాలని మీకు చెప్తారు. ఇది మీ దృష్టిలో మెరుపు కఠినంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది మానసికంగా కూడా ఉంది.

12:12 జంట మంట

→ ఎలా: మెరుగైన నిద్ర కోసం మీ విండోస్‌ని వేసుకోండి

(చిత్ర క్రెడిట్: లియానా హేల్స్ న్యూటన్)

2. ఉదయం మీ ఫోన్‌ను మొదటిసారి పట్టుకోవడం అంటే మీరు అలారం ఆపివేయడం కంటే ఎక్కువ చేయబోతున్నారు. నేను పళ్ళు తోముకునే ముందు ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేస్తున్నాను. ఇమెయిల్‌లు అంత ముఖ్యమైనవి కానప్పటికీ, ప్రతిరోజూ నా ఉదయం హడావిడిగా అనిపించింది.

(చిత్ర క్రెడిట్: మోనికా వాంగ్)

3 . అర్ధరాత్రి ఫేస్‌బుక్ సెషన్‌లు ఎప్పుడూ సరే కాదు. నేను అర్ధరాత్రి నిద్రలేచినప్పుడు, నాకు (దాదాపుగా) ఎన్నడూ లేని విధంగా వినోదం యొక్క ఆధారం చేతికి చేరువలో ఉంది. నేను నిద్రపోలేకపోతే, నేను వార్తలను లేదా ఆటను తీసివేస్తాను మరియు త్వరలో నేను ఒక గంట కోల్పోతాను మరియు నేను మేల్కొన్నప్పుడు కంటే మరింత వైర్‌డ్‌గా ఉన్నాను.

Ick త్వరిత జాబితా:గుడ్ నైట్ నిద్ర కోసం నివారించాల్సిన 5 విషయాలు

(చిత్ర క్రెడిట్: అడ్రియన్ బ్రేక్స్)

4. పడకల సమయం భాగస్వాముల మధ్య ప్రైవేట్ సమయం ఉండాలి. చాలా మంది జంటలు తమ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లను బెడ్‌రూమ్‌లో ప్రైవేట్ సమయానికి అడ్డుకునేలా చేస్తున్నారు. మీరు మీ భాగస్వామితో ముచ్చటించడం కంటే మంచం మీద ఫేస్‌బుక్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తుంటే, ఆ అలవాటును మార్చుకోవాల్సిన సమయం వచ్చింది.

(చిత్ర క్రెడిట్: అడ్రియన్ బ్రేక్స్)

5. ఇది ఏమైనప్పటికీ, ఉత్తమ అలారం గడియారం కాదు. రోజు చివరిలో, నా ఫోన్ ఉదయం వేసే శబ్దం నిజమైన ఒప్పందం వలె పెద్దగా లేదా ప్రభావవంతంగా లేదు.

S నిద్ర పట్టలేదా?మీ పడకగది మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతూ ఉండే 5 మార్గాలు

మీరు బెడ్‌రూమ్‌లో స్మార్ట్ ఫోన్‌లను అనుమతిస్తున్నారా? మీరు దీన్ని అలారంగా కూడా ఉపయోగిస్తున్నారా? మీ కోణం నుండి లాభాలు మరియు నష్టాలు ఏమిటి?

-వాస్తవానికి 8.20.2014 న ప్రచురించబడిన పోస్ట్ నుండి తిరిగి సవరించబడింది-CM

ఎలిజబెత్ జార్జి

222 ప్రేమలో అర్థం

కంట్రిబ్యూటర్

లిజ్ మిన్నియాపాలిస్ నుండి రచయిత మరియు చిత్రనిర్మాత. ఆమె వెబ్‌కి నామినేట్ అయ్యింది మరియు కామిక్ బుక్ మూవీలోని ఫిజిక్స్ గురించి ఒక డాక్యుమెంటరీ షార్ట్ ఆఫ్ వాచ్‌మెన్ కోసం ఎమ్మీని గెలుచుకుంది. ఆమె టెక్ అబ్సెసివ్, ధృవీకరించబడిన మేధావి మరియు మొత్తం ఆంగ్లోఫైల్.