పోషకాహార నిపుణుల 10 ఇష్టమైన కాస్ట్‌కో $ 10 లేదా అంతకంటే తక్కువ ధరలకు కనుగొంటుంది

వాస్తవం: కాస్ట్‌కోలో అనేక దొంగతనాలు చాలా చౌకగా మరియు బహుముఖంగా ఉన్నాయి, ఇది దాదాపు సిగ్గుచేటు కాదు వాటిని కొనడానికి. నేను వెళ్ళిన ప్రతిసారి 10-పౌండ్ల ఆర్గానిక్ కాఫీని కొనడానికి నేను నన్ను అనుమతించనప్పటికీ (అది చిరాకుగా మారడానికి ముందు నేను ఎన్నటికీ తాగనని నాకు తెలుసు), నేను ఎప్పుడూ కొనే కొన్ని వస్తువులు ఉన్నాయి. బోనస్: వారందరూ $ 10 లేదా అంతకంటే తక్కువ, మరియు ప్రయాణాల మధ్య ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడంలో అవి నాకు సహాయపడతాయి.

సంఖ్య 11 11 యొక్క అర్థం

నాకు ఇష్టమైన అన్వేషణల గురించి - మరియు నేను వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో - క్రింద చదవండి.

(చిత్ర క్రెడిట్: హీథర్ మెక్‌క్లీస్)

1 కిర్క్‌ల్యాండ్ సిగ్నేచర్ గ్రౌండ్ సైగాన్ సిన్నమోన్ , 10.7 .న్సులకు $ 2.99

నేను దాల్చిన గింజ అని చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాను. నేను దాల్చినచెక్కను తియ్యగా లేదా రుచికరంగా అన్నింటిలోనూ ఉపయోగిస్తాను మరియు నేను శుద్ధి చేసిన చక్కెర తినడం మానేసినప్పటి నుండి గత 10 సంవత్సరాలుగా అలా చేసాను. దాల్చినచెక్క నా స్వీట్ టూత్‌ను అరికట్టడంలో నాకు ఒక గేమ్ ఛేంజర్ మరియు గత దశాబ్దంలో నాకు మసాలాగా మారింది, కాబట్టి నేను అక్కడ ఉన్న ప్రతి బ్రాండ్‌ని ప్రయత్నించాను.

నాకు పొగ, కొద్దిగా తీపి (కానీ కాలిన) దాల్చినచెక్క రుచి కావాలి, మరియు కిర్క్‌ల్యాండ్ దాల్చినచెక్క నమ్మశక్యం కానిది . ఇది నా పుస్తకంలో మైలురాయి ద్వారా ప్రముఖ పేరు గల దాల్చినచెక్క బ్రాండ్‌ను ఓడించింది మరియు వోట్ మీల్, షేక్స్, స్మూతీలు, కాల్చిన వంటకాలు మరియు రుచికరమైన ఎంట్రీలను చాలా మెరుగ్గా చేస్తుంది.

అవును, కాస్ట్కోలో కొనుగోలు చేయకూడని వాటిలో సుగంధ ద్రవ్యాలు ఒకటి అని మేము చెప్పామని నాకు తెలుసు (చూడండి: 5 విషయాలు కిచ్న్ ఎడిటర్లు కాస్ట్‌కోలో ఎప్పుడూ కొనరు ), మరియు (చాలా) ఇతర సుగంధ ద్రవ్యాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు నేను అంగీకరిస్తున్నాను. అయితే దాల్చిన చెక్క? నేను ఈ మొత్తం కంటైనర్‌ను కేవలం మూడు నెలల్లో లేదా అంతకన్నా సులభంగా పొందగలను.

(చిత్ర క్రెడిట్: హీథర్ మెక్‌క్లీస్)

2. ఎర్త్‌బౌండ్ ఫార్మ్స్ ఆర్గానిక్ గ్రీన్స్, 1 పౌండ్‌కు $ 4.50

పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రేమికుడిగా, నేను ఎక్కడ షాపింగ్ చేసినా ఆకుకూరలు ఎల్లప్పుడూ నా బండిలో ఉంటాయి, కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ సేంద్రీయ వస్తువులను కొనుగోలు చేస్తే అవి ఖరీదైనవి కావచ్చు. కాస్ట్‌కోలో అయితే, ఒక అద్భుతమైన సేంద్రీయ బ్రాండ్ ద్వారా ఒక పౌండ్ సేంద్రీయ ఆకుకూరల ధర $ 5 కంటే తక్కువ, కాబట్టి ఇది ఎల్లప్పుడూ బండిలో వెళుతుంది.

నేను వారంలో సలాడ్‌ల కోసం ఈ కంటైనర్‌లో సగం ఫ్రిజ్‌లో ఉంచాలనుకుంటున్నాను మరియు మిగిలిన ఆకుకూరలను స్తంభింపజేయాలనుకుంటున్నాను-వాటిని చిన్న జిప్-టాప్ బ్యాగీలుగా విభజించి-వాటిని సంరక్షించడానికి. నా గ్రీన్ స్మూతీస్ కోసం నేను ప్రతిరోజూ స్తంభింపచేసిన ఆకుకూరల బ్యాగ్‌లలో ఒకదాన్ని ఉపయోగిస్తాను! ఇది ఆహార వ్యర్థాలను తగ్గించడమే కాకుండా, నా రోజుకి ఆకుకూరలను సులభంగా జోడించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

(చిత్ర క్రెడిట్: హీథర్ మెక్‌క్లీస్)

దేవదూత సంఖ్య 11 11

3. ఆర్గానిక్ అరటిపండ్లు, మూడు పౌండ్లకు $ 2

అమెరికాలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పండు సేంద్రీయ ఎంపికలో మరియు మూడు పౌండ్ల బల్క్‌లో $ 2 కంటే తక్కువ ధరలో లభిస్తుంది! నేను కాస్ట్‌కోను తాకిన ప్రతిసారీ ఈ అరటిపండ్లు నా బండిలోకి వెళ్తాయి - అప్పుడు అవి నా స్మూతీలు, వోట్మీల్, కాల్చిన వస్తువులు మరియు మరిన్నింటిలోకి వెళ్తాయి.

(చిత్ర క్రెడిట్: హీథర్ మెక్‌క్లీస్)

4. సిల్క్ బాదం పాలు, మూడు హాఫ్ గ్యాలన్‌లకు $ 7

తియ్యని బాదం మరియు సోయా పాలు నాకు ఇష్టమైన పాలేతర పాల ఎంపికలు, మరియు నేను వీలైనప్పుడల్లా సేంద్రీయ మరియు/లేదా GMO కాని రకాలను కొనుగోలు చేస్తాను. కాస్ట్కో నా అభిమాన బ్రాండ్ నాన్-డైరీ మిల్క్‌ను కలిగి ఉంది, కాస్ట్‌కో వారి కిర్క్‌ల్యాండ్ బ్రాండ్ ద్వారా నాన్-డైరీ మిల్క్‌ను కూడా తీసుకువెళుతుంది, అయినప్పటికీ ఇది ధరలో కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

నా స్థానిక కాస్ట్‌కో మూడు 64-ceన్స్ కంటైనర్‌ల సిల్క్ నాన్ డైరీ తియ్యని వనిల్లా బాదం పాలను కేవలం $ 7 లోపు కలిగి ఉంది, ఇది వాల్‌మార్ట్ మరియు టార్గెట్ ఛార్జ్ (కూపన్ లేకుండా) వంటి ఇతర దుకాణాల కంటే దాదాపు మూడవ వంతు తక్కువ . వోట్ మీల్, స్మూతీలు లేదా బేకింగ్ కోసం ఇది సరైన ఎంపిక, ఇది గొప్ప పాలేతర ఎంపిక కోసం చూస్తున్న ఎవరికైనా కొనుగోలు చేయడానికి చాలా విలువైనది!

(చిత్ర క్రెడిట్: హీథర్ మెక్‌క్లీస్)

5. చీరియోస్, ఇద్దరికి $ 6

సాదా చీరియోస్ మీరు కొనుగోలు చేయగల ప్రధాన స్రవంతి బ్రాండ్ నుండి ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాలలో ఒకటి-మరియు కాస్ట్కో రెండు-బాక్స్ కట్టపై అద్భుతమైన ధరను కలిగి ఉంది. కేవలం $ 6 లోపు, మీరు కాస్ట్‌కోలో తక్కువ చక్కెర, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే తృణధాన్యాలు, పిల్లలు మరియు పెద్దలకు సరిపోతుంది. (నేను తియ్యని బాదం పాలు మరియు, ఆశ్చర్యం, దాల్చినచెక్కతో కూడిన చీరియోస్ గిన్నెని ఇష్టపడతాను.) తియ్యని ఎంపికను కోరుకునే వారికి, కాస్ట్‌కో ప్రముఖ హనీ నట్ చీరియోస్‌ను కూడా తీసుకువెళుతుంది.

(చిత్ర క్రెడిట్: హీథర్ మెక్‌క్లీస్)

దేవదూత సంఖ్యలు 1111 అర్థం

6. సేంద్రీయ తేదీలు, 40 .న్సులకు $ 10

ఉత్పత్తి విభాగంలో విక్రయించే మెడ్‌జూల్ తేదీలు నాకు ఇష్టమైన వివిధ రకాల ఖర్జూరాలు మరియు మొత్తం దొంగిలించబడినవి, కానీ సేంద్రీయ బ్యాగ్డ్ డెగ్లెట్ నూర్ తేదీలు కూడా వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించడం అద్భుతంగా ఉన్నాయి - అలాగే అదే ధర కోసం మీరు కొంచెం పెద్ద ప్యాకేజీని పొందుతారు (మరియు సేంద్రీయ ముద్ర). ఖర్జూరాలు పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు సహజ చక్కెరలతో నిండి ఉంటాయి మరియు మీరు ఆలోచించే ఏదైనా వంటకాన్ని తియ్యగా చేయడానికి నాకు ఇష్టమైన మార్గాలలో ఒకటి. వారు కాస్ట్కో యొక్క కిర్క్‌ల్యాండ్ బ్రాండ్ బాదం వెన్నతో చిరుతిండిగా కూడా గొప్పగా వెళ్తారు!

(చిత్ర క్రెడిట్: హీథర్ మెక్‌క్లీస్)

7 కిర్క్‌ల్యాండ్ బాదం వెన్న , 27 ounన్సులకు $ 7

ఈ ఉత్పత్తి ఒక కారణంతో ప్రసిద్ధమైనది. ఇది పెద్ద మొత్తంలో వస్తుంది, ఇది చౌకగా ఉంటుంది మరియు ఇది రుచికరమైనది. అదనంగా, కేవలం ఒక పదార్ధం (బాదం) ఉంది, అందుకే నేను దీన్ని ప్రేమిస్తున్నాను - ఉప్పు, చక్కెర లేదా నూనె లేదు!

నేను తయారు చేయడానికి బాదం వెన్నని ఉపయోగిస్తాను వేగవంతమైన మరియు సులభమైన బాదం పాలు (కొంచెం నీటితో కలపడం ద్వారా), నేను నూనెకు బదులుగా ఇతర పదార్ధాలతో కలిపి ఆరోగ్యకరమైన డ్రెస్సింగ్‌గా, శాండ్‌విచ్‌పై విస్తరించి, స్మూతీ లేదా ఓట్ మీల్‌కి జోడించండి లేదా ఈ బాదం వెన్న పైన కొన్ని తేదీల్లో స్నాక్ చేస్తాను.

ఇంకా చదవండి : మీరు నిజంగా నట్ బటర్ నుండి నట్ మిల్క్ తయారు చేయగలరా?

(చిత్ర క్రెడిట్: హీథర్ మెక్‌క్లీస్)

8. ఘనీభవించిన పైనాపిల్, ఐదు పౌండ్లకు $ 8.50

కాస్ట్కో యొక్క స్తంభింపచేసిన పండ్లు మరియు కూరగాయల ఎంపిక అధిక-నాణ్యత మరియు సూపర్-చౌక వస్తువులను కనుగొనడంలో చాలా ఆకట్టుకుంటుంది. స్టోర్ యొక్క స్తంభింపచేసిన పండ్లు మరియు కూరగాయలు అన్నీ అద్భుతమైనవి మరియు నాకు ప్రతి ఎంపిక ఉంది.

ఈ విభాగంలో నాకు ఇష్టమైన కొనుగోలులలో ఒకటి, ఐదు పౌండ్ల బ్యాగ్‌లు స్తంభింపచేసిన పైనాపిల్, ఇందులో నా దగ్గర ఉన్న తియ్యటి మరియు అత్యంత రుచికరమైన ఘనీభవించిన పైనాపిల్ ఉంది. (ఇది సాధారణంగా $ 8 కంటే కొంచెం ఎక్కువ ఖర్చు అవుతుంది కానీ నేను దానిని $ 6 కంటే తక్కువగా చూసాను - పెద్ద ప్యాక్‌లు మరియు వాల్‌మార్ట్‌లో నేను చూసిన దానికంటే తక్కువ డబ్బు కంటే తక్కువ.) నేను స్తంభింపచేసిన పైనాపిల్‌ని మాత్రమే తింటాను, దాన్ని స్మూతీస్‌కి జోడించండి సహజ తీపి మరియు విటమిన్ సి కోసం, మరియు దీనిని బేకింగ్ మరియు డెజర్ట్‌లలో ఉపయోగిస్తారు.

బోనస్: కాస్ట్కో యొక్క స్తంభింపచేసిన ఆస్పరాగస్, ఘనీభవించిన సేంద్రీయ బెర్రీలు (ముఖ్యంగా స్ట్రాబెర్రీలు!), అడవి బ్లూబెర్రీలు, సేంద్రీయ ఘనీభవించిన మామిడి పండ్లు, సేంద్రీయ ఘనీభవించిన కోరిందకాయలు మరియు కిర్క్‌ల్యాండ్ మిశ్రమ కూరగాయలు కూడా అద్భుతమైనవి మరియు నేను ఎప్పుడైనా కొనుగోలు చేయడానికి ఇష్టమైన వస్తువులు. మరియు అవన్నీ $ 10 కంటే తక్కువ.

(చిత్ర క్రెడిట్: హీథర్ మెక్‌క్లీస్)

9. క్వేకర్ ఓల్డ్ ఫ్యాషన్ వోట్ మీల్, 10 పౌండ్లకు $ 8

వోట్మీల్ అనేది నేను లేకుండా జీవించలేనని అనుకునే ఒక ఆహారం (పండ్లు మరియు కూరగాయలతో పాటు). కాస్ట్‌కో నాకు ఇష్టమైన వివిధ రకాల ఓట్లను కలిగి ఉంది: పాత-కాలపు ఓట్స్, ఇది ఉత్తమ క్రీముగా, వేడి గిన్నెని తయారు చేస్తుంది. ఓట్స్ యొక్క ఈ పెద్ద పెట్టెను ఏడాది పొడవునా చిన్నగదిలో సులభంగా ఉంచవచ్చు.

1010 ప్రేమలో అర్థం

(చిత్ర క్రెడిట్: హీథర్ మెక్‌క్లీస్)

సంఖ్య 111 అంటే ఏమిటి

10. మెక్కార్మిక్ పార్స్లీ, 2.5 ounన్సులకు $ 4

మీరు ఏమి ఆలోచిస్తున్నారో నాకు తెలుసు: పార్స్లీ ... పెద్దమొత్తంలో? నిజంగా? నా మాట వినండి. మెక్కార్మిక్ పార్స్లీ యొక్క ఈ 16-ceన్సుల కంటైనర్ చాలా దుకాణాలలో అర-ceన్స్ కంటైనర్ ధర కంటే తక్కువ ఖర్చు అవుతుంది. అదనంగా, ఎండిన పార్స్లీ చాలా మంది ప్రారంభంలో అనుకున్నదానికంటే చాలా బహుముఖమైనది!

నేను కొంచెం ఎక్కువ రుచి కోసం సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు సలాడ్‌లకు జోడించాను. పార్స్లీలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది (ఇది రుచిని ప్రభావితం చేయదు) అదనపు పోషణ కోసం నేను ప్రతిరోజూ ఒక టీస్పూన్ ఎండిన పార్స్లీని నా స్మూతీలకు కూడా జోడిస్తాను. నేను నా స్వంత మూలికా టీని తయారు చేయడానికి కూడా ఉపయోగించాను!

మీరు బాగా తినడానికి కాస్ట్‌కో నుండి మీకు ఇష్టమైన $ 10 కనుగొన్నవి ఏమిటి?

ఈ పోస్ట్ మొదట కిచ్న్‌లో నడిచింది. అక్కడ చూడండి: పోషకాహార నిపుణుల 10 ఇష్టమైన కాస్ట్‌కో $ 10 లేదా అంతకంటే తక్కువ ధరలకు కనుగొంటుంది

హీథర్ McClees

కంట్రిబ్యూటర్

హీథర్ మెక్‌క్లీస్ SC నుండి పోషకాహార నిపుణుడు మరియు ఫ్రీలాన్స్ రచయిత, అతను వివిధ ఆన్‌లైన్ ప్రచురణల కోసం ఆరోగ్యం, ఆహారం మరియు జీవనశైలి విషయాలను కవర్ చేస్తాడు. ఆమె B.S. న్యూట్రిషన్ సైన్స్ మరియు డైటీటిక్స్ మరియు కమ్యూనికేషన్స్ మరియు న్యూస్ జర్నలిజంలో నేపథ్యం.