కాఫీ ఇచ్చిన తర్వాత మొదటి రెండు వారాలు ఏమి జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది

అపార్ట్‌మెంట్ థెరపీతో నిజ సమయంలో తమ తీర్మానాలను ట్రాక్ చేస్తున్న ఆరుగురిలో కాండేస్ బ్రయాన్ ఒకరు. మీరు ఆమె మొదటి విడత ఇక్కడ చదవవచ్చు.

అధిక-పరిమాణ వినియోగం యొక్క దశాబ్దం తర్వాత కాఫీ కోల్డ్ టర్కీని విడిచిపెట్టడం నా వైపు సాహసోపేతమైన, బహుశా అవివేకమైన, నిర్ణయం. నా సవాలు గురించి మొదటి పోస్ట్‌లో వ్యాఖ్యాతలు అందరూ అంగీకరించారు: ఉపసంహరణ భయంకరంగా ఉంటుంది మరియు కెఫిన్‌ను నెమ్మదిగా తగ్గించడం మంచిది.

కానీ నేను పూర్తిగా లేదా ఏమీ లేని అమ్మాయిని. ఇది చాలా కష్టమైన రెండు వారాలు అయినప్పటికీ, రాత్రి 9 గంటలకు నేను షుగర్ లేని రెడ్ బుల్‌ని కొట్టినప్పటి నుండి నాకు కెఫిన్ లేదని నివేదించినందుకు సంతోషంగా ఉంది. నూతన సంవత్సరం సందర్భంగా (అవును, నేను చేసాను). నా విజయం ఉన్నప్పటికీ, పోరాటం చాలా వాస్తవమైనది. ఇప్పటివరకు ఎలా ఆడాలో ఇక్కడ ఉంది.

రోజు 1

న్యూ ఇయర్ డే, కొంత ఆశ్చర్యకరంగా, నా ఛాలెంజ్‌లో సులభమైన రోజు. న్యూ ఇయర్ ఈవ్ నాడు నా లేట్ నైట్ రెడ్ బుల్‌తో సహా చాలా కెఫిన్ ఉంది మరియు తెల్లవారుజాము 3 గంటల వరకు బయటే ఉంది. మరుసటి రోజు, నేను తేలికగా చెప్పాలంటే, చాలా హ్యాంగోవర్. (షాకింగ్, నాకు తెలుసు.) కానీ నేను త్వరగా నిద్రలేచి, టన్నుల ఆహారాన్ని తిన్నాను, మరియు రోజంతా బయట తిరుగుతూ మరియు సుందరమైన వాతావరణాన్ని ఆస్వాదిస్తూ న్యూయార్క్ నగరం ఆ రోజును ఆశీర్వదించింది. బహుశా నేను అనుకున్నంత కెఫిన్‌కి బానిస కాకపోవచ్చు, నేను నాలో నేనే అన్నాను. నేను ఎంత అమాయకుడిని ...

రోజు 2

నా రెండవ కెఫిన్ రహిత రోజున, అది నన్ను తాకింది. నేను క్రూరమైన న్యూ ఇయర్ హ్యాంగోవర్ సమయంలో ఉన్నదానికంటే చాలా భయంకరంగా అలసిపోయినట్లు ఉదయం 11 గంటలకు మేల్కొన్నాను. అంతే కాదు, నేను 12 గంటల పాటు నిద్రిస్తున్నాను, నేను హైస్కూల్లో ఉన్నప్పటి నుండి ఈ ఫీట్‌ను నిర్వహించలేకపోయాను.

నాకు చాలా జలుబు చేసినట్లు అనిపించింది. లేదు, నేను ఒక బుల్‌డోజర్‌తో పరిగెత్తినట్లు అనిపించింది, రోడ్డుపై నుండి ఒలిచినట్లు, ఆపై ఒక కొండనుండి కిందకు దిగి, బోవా కన్స్ట్రక్టర్‌ల కుప్పలో పడి నన్ను చంపేసింది. ఆపై నా తలపై ఒక చీలమండ పడిపోయింది. నేను నెమ్మదిగా కదిలాను, నా శరీరంలోని ప్రతి కండరం నొప్పిగా ఉంది. కాఫీ కోసం నా బలమైన కోరిక తప్ప నేను దేనిపైనా దృష్టి పెట్టలేకపోయాను. నేను అనేక కప్పుల కెఫిన్ లేని హెర్బల్ టీ తాగాను, ముందు రాత్రి చాలా నిద్రపోయినప్పటికీ, నేను త్వరగా పడుకున్నాను.

నేను బుల్‌డోజర్‌తో పరుగులు తీసినట్లు అనిపించింది, రోడ్డుపై నుండి ఒలిచినట్లు, ఆపై ఒక కొండనుండి కిందకు దిగి, బోవా కన్స్ట్రిక్టర్ల కుప్పలో పడి, తరువాత నన్ను చంపేసింది.

రోజు 3

నా మూడవ రోజు ప్రాథమికంగా మునుపటి పునరావృతం. నేను 12 గంటలు గాఢంగా నిద్రపోయాను మరియు ఏదైనా సాధించలేకపోయాను. అదృష్టవశాత్తూ, నేను ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నాను, కాబట్టి ఆలస్యంగా మేల్కొనడం నన్ను నిజమైన ఇబ్బందుల్లో పడలేదు.

777 దేవదూత సంఖ్య అర్థం

4 వ రోజు

నాల్గవ రోజు, నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ ఉదయం 10 గంటలకు నన్ను మంచం మీద నుండి బలవంతంగా సహాయం చేసాడు, మరియు అది అంత సులభం కాదు. నేను రోజంతా క్షీణించాను మరియు తీవ్రమైన మానసిక స్థితిని కలిగి ఉన్నాను. నా ప్రియుడు నేను ఎంత గరుకుగా ఉన్నానో వ్యాఖ్యానించాడు.

మీరు కాఫీ తాగనప్పుడు మీతో జీవించడం ఎలా ఉంటుందనే దాని గురించి నేను ఒక వ్యాసం రాయవచ్చా? - నా ప్రియుడు.

ఇది సరిగ్గా జరగడం లేదు.

- కాండీ బ్రయాన్ (@cantdancebryan) జనవరి 5, 2017

నేను రాత్రి 8 గంటలకు కామెడీ షోకి వెళ్లాను, కాఫీ మానేసిన తర్వాత నా మొదటి రాత్రి యాక్టివిటీ, కానీ మొత్తం విషయం కోసం మేల్కొని ఉండటానికి నేను కష్టపడ్డాను. మరియు నేను ఏ జోక్‌కి నవ్వలేదు.

రోజు 5

5 వ రోజు, చివరకు విషయాలు కనిపించడం ప్రారంభించాయి. నేను 9 గంటలకు మేల్కొన్నాను (ఇంకా నాకు చాలా ఆలస్యంగా ఉంది, కానీ మెరుగుదల), మరియు నేను అప్రమత్తంగా ఉండటానికి కొన్ని గంటల సమయం పట్టింది, మధ్యాహ్నం సమయంలో నేను గందరగోళాన్ని దాటినప్పుడు, లైట్ స్విచ్ తిప్పినట్లు అనిపించింది. నేను అకస్మాత్తుగా చాలా శక్తివంతంగా భావించాను. కొత్త సంవత్సరం నుండి నేను భావించిన అత్యుత్తమమైనది, మరియు కాఫీ వాస్తవానికి అతిగా అంచనా వేయబడిందని నేను అనుకోవడం మొదలుపెట్టాను.

రోజు 6

ఆరో రోజు, నాకు ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ ఉంది, మరియు కాఫీ లేకపోవడం నన్ను ఒత్తిడికి గురిచేసింది. గత ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూలతో, నేను ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా మరియు కాపింగ్ మెకానిజమ్‌గా కాఫీపై ఓవర్‌లోడ్ చేస్తాను. కొత్త ఆఫీసులో కొత్త వ్యక్తులను కలవాలనే అనిశ్చితి గురించి నా భయాన్ని ఉపశమనం చేయడానికి కాఫీ గురించి తెలుసుకోవడం సహాయపడుతుంది. నా తీర్మానాన్ని కేవలం ఒక లాట్‌తో విచ్ఛిన్నం చేయడాన్ని నేను తీవ్రంగా పరిగణించాను (ఎందుకంటే నా కెరీర్ లైన్‌లో ఉంది, ప్రజలారా!). కానీ నేను ఇంటర్వ్యూలు, వణుకుతున్న చేతులు మరియు రేసింగ్ ఆలోచనలు వంటి సమయాల్లో ఆందోళనను అనుభవించాను, మరియు నా రక్తప్రవాహంలోని కెఫిన్ వల్ల ఆ భావాలు మెరుగుపడి ఉంటాయని నేను గ్రహించాను.

కాబట్టి వైర్‌డ్ కాకుండా, నేను బాగెల్‌కి చికిత్స చేశాను మరియు ఆ ఉదయం కెఫిన్ లేని పిప్పరమెంటు టీ తాగాను. నేను చింతించలేదు: నా ఇంటర్వ్యూలో నేను అప్రమత్తంగా ఉన్నాను, కానీ సాధారణ గందరగోళాలు లేవు.

రోజులు 7-14

రెండవ వారంలో, నా ప్రయాణం చాలా ప్రామాణికమైనది. ఉపసంహరణ యొక్క చెత్తను నేను గతించినట్లు భావిస్తున్నాను. ఉదయం మేల్కొలపడం ఇంకా అంత సులభం కాదు, కానీ మధ్యాహ్నం కెఫిన్ మోతాదు జోక్యం చేసుకోకుండా నేను మరింత గాఢంగా నిద్రపోతున్నాను. నేను కాఫీని కోల్పోయాను, కానీ నేను దానిని ఇష్టపడను. బదులుగా నేను ప్రతిరోజూ వెచ్చని నిమ్మ నీరు మరియు ఆరు నుండి ఎనిమిది కప్పుల కెఫిన్ లేని మూలికా టీ తాగుతాను.

(చిత్ర క్రెడిట్: కాండేస్ బ్రయాన్)

నేను అర్ధంతరంగా ఎలా ఫీల్ అవుతున్నాను

కాఫీ లేకుండా రెండు వారాల తర్వాత, నేను సంఘర్షణకు గురయ్యాను.

ఉపసంహరణను అనుభవించడానికి ఇది కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉంది. నా శరీరం తప్పనిసరిగా అనారోగ్యానికి గురికావడం చూసి, నేను గొంతులో బీన్-వాటర్ పోయకపోవడం వల్ల కెఫిన్ ఒక thatషధం అని నాకు అర్థమయ్యేలా చేసింది. నేను దానిని అనుభవించినందుకు సంతోషంగా ఉంది. నాకు తలనొప్పి వస్తుందని చాలా మంది నన్ను హెచ్చరించారు, కానీ అదృష్టవశాత్తూ నేను అలా చేయలేదు. అయితే, నా శరీరంలోని ప్రతి ఇతర భాగం దెబ్బతింది మరియు నేను చాలా రోజులు పనిచేయలేకపోయాను.

నేను కాదనలేనంతగా హైడ్రేటెడ్‌గా ఉన్నాను. నా జీవితంలో నేను ఎప్పుడూ ఇంత ఎక్కువ నీరు తీసుకోలేదు, మరియు తగినంత హైడ్రేషన్‌తో నా శరీరం చాలా బాగుంది. నీరు త్రాగడం ఇప్పుడు అలవాటుగా మారింది, ఫలితంగా నేను చాలా తక్కువగా అల్పాహారం తీసుకుంటాను. అలాగే, నేను ఆశించినట్లుగా, నా చర్మం మెరుగుపడే సంకేతాలను చూపుతోంది. నా దగ్గర తక్కువ పంక్తులు ఉన్నాయి, మరియు ఎరుపురంగు కొంతవరకు శాంతించింది. ఫోటోలు నిజంగా న్యాయం చేయవు. మరో రెండు వారాలు ఏమి చేస్తుందో చూడడానికి నేను సంతోషిస్తున్నాను.

కాఫీ వినియోగం యొక్క సామాజిక అంశం నేను అనుకున్నంత సమస్య కాదు. నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ కాఫీ తాగడం చూడటం ఒక టెంప్టేషన్ అని నేను అనుకున్నాను. కానీ నా సంయమనం కారణంగా, అతను ఎక్కువ టీ కూడా తాగుతున్నాడు. మరియు మేము ఇప్పటికీ తరచుగా కాఫీ షాపులకు వెళ్తాము, కానీ బదులుగా మూలికా టీని ఆర్డర్ చేయడం సులభం (మరియు నా గో-టు బాదం మిల్క్ లాట్స్ కంటే చౌకగా ఉంటుంది).

అయినప్పటికీ, నేను కాఫీని మిస్ అయ్యాను. బహుశా నా శరీరం కెఫిన్ లేకుండా జీవితానికి అలవాటు పడుతూ ఉండవచ్చు, కానీ నేను ఇప్పటికీ 7 గంటలకు మేల్కొలపడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నాను, మరియు ఒకసారి మంచం మీద నుండి మధ్యాహ్నం వరకు పొగమంచుగా అనిపిస్తుంది. నేను ఉదయం వ్యక్తిగా ఉంటాను, అది నాకు గర్వకారణం. మధ్యాహ్నానికి ముందు నేను చాలా సాధించినప్పుడు నాకు సంతోషంగా అనిపిస్తుంది. నేను కాఫీని శాశ్వతంగా వదిలిపెట్టాలా వద్దా అనేది నా సవాలు చివరి రెండు వారాలు ఎలా ఆడుతుందనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. కెఫిన్ లేకుండా నేను మళ్లీ ఉదయం వ్యక్తిగా మారగలనా?

నేను ప్రతిరోజూ ఉదయం జ్యూస్ చేయడం నా లక్ష్యంలో భాగం, కానీ నిమ్మకాయలను నా నీటిలో పిండడం పక్కన పెడితే నేను ఒక్కసారి కూడా చేయలేదు. ఉదయం దానితో వెళ్ళడానికి నాకు శక్తి లేదు. రాబోయే రెండు వారాల పాటు, నేను దానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలనుకుంటున్నాను మరియు అది నా ఉదయం శక్తి స్థాయిలకు సహాయపడుతుందో లేదో చూడండి.

కాఫీని విడిచిపెట్టిన ఆమె ప్రయాణ ఫలితాలను పంచుకోవడానికి నెలాఖరులో కాండేస్ తిరిగి వస్తోంది. అప్పటి వరకు, మీరు మా ఇతర రచయితల తీర్మానాలను తెలుసుకోవచ్చు.

(చిత్ర క్రెడిట్: మార్గరెట్ లీ)

కాఫీ అలవాటును తన్నడం

పార్ట్ I: నేను ఒక నెల పాటు కాఫీ -కోల్డ్ టర్కీని ఇస్తున్నాను
పార్ట్ II: కాఫీ ఇచ్చిన తర్వాత మొదటి రెండు వారాలు ఏమి జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది

సోషల్ మీడియాను తనిఖీ చేస్తోంది

పార్ట్ I: నేను జనవరి నెల కోసం సోషల్ మీడియా నుండి సైన్ అవుట్ చేస్తున్నాను
పార్ట్ II: నేను నా సోషల్ మీడియా ఫాస్ట్‌లో ఉన్నాను మరియు ఇది కళ్లు తెరిచింది

ధ్యానం చేయడం రోజువారీ అలవాటుగా చేసుకోవడం

పార్ట్ I: నేను 2017 లో 28 రోజుల మెడిటేషన్ ఛాలెంజ్ ఎందుకు తీసుకుంటాను
పార్ట్ II: రెండు వారాల రోజువారీ ధ్యానం తర్వాత నేను ఎలా ఫీల్ అవుతున్నాను

మద్యం నుండి దూరంగా ఉండటం

పార్ట్ I: నేను జనవరిలో తాగకూడదని డ్రైయూరీ తీర్మానం చేస్తున్నాను
పార్ట్ II: నేను డ్రై జనవరి చేస్తున్నాను మరియు ఇది నాకు ఆల్కహాల్‌పై కొత్త దృక్పథాన్ని ఇస్తోంది

దేవదూత సంఖ్యలు 111 అర్థం

చక్కెరను కత్తిరించడం

పార్ట్ I: నేను షుగర్-ఫ్రీ లివింగ్ నెలలో ఉన్నాను
పార్ట్ II: రెండు వారాలపాటు షుగర్ ఇవ్వడం నా నిజ జీవిత ఖాతా

పెయింటింగ్‌ను థెరపీగా ఉపయోగించడం

పార్ట్ I: నా కాలానుగుణ ప్రభావ రుగ్మతకు చికిత్స చేయడానికి నేను పెయింటింగ్‌ను థెరపీగా ఉపయోగిస్తున్నాను
పార్ట్ II: ఈ సంవత్సరం, నేను పెయింటింగ్ ద్వారా SAD ని ఎదుర్కొంటున్నాను మరియు ఇది ఎలా జరుగుతుందో ఇక్కడ ఉంది

కాండస్ బ్రయాన్

కంట్రిబ్యూటర్

కాండేస్ బ్రయాన్ న్యూయార్క్ నగరంలో ఫ్రీలాన్స్ రచయిత, ఆమె పిల్లిని కుట్టడం, పరుగెత్తడం మరియు స్పెల్లింగ్ చేయడం ఆనందిస్తుంది.