మేము గత వారం పేర్కొన్నట్లుగా, మీ భాగస్వామి మీ కంటే వేరొక సమయంలో మేల్కొంటే అలారమ్‌లు వైబ్రేట్ అవుతాయి. ఇది చాలా అర్ధవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది గాఢ నిద్రతో పనిచేసే సెట్టింగ్ కాదు. వైబ్రేట్ సెట్టింగ్‌తో మేల్కొలపడానికి మిమ్మల్ని ఎలా శిక్షణ పొందాలో ఇక్కడ ఉంది ...
సేవ్ చేయండి తగిలించు (చిత్ర క్రెడిట్: అపార్ట్‌మెంట్ థెరపీ)
అన్నింటిలో మొదటిది, వైబ్రేటింగ్ వాచీలు చల్లగా ఉంటాయి, కానీ అనవసరం. అవి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి మరియు విస్మయం కలిగిస్తాయి, కానీ మీ సెల్ ఫోన్‌ను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు అదే ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. మేము పడుకోవడానికి గడియారాలు ధరించము, కాబట్టి మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు కంపించేది మన మణికట్టుకు కట్టుకోవడం అంత సౌకర్యవంతంగా ఉండదు.
1. సెటప్: అలారం సెట్టింగ్‌ల కోసం మీరు ఎలాంటి అలారం శబ్దం లేదా సంగీతాన్ని ఉపయోగించాలో ఎంచుకోవడానికి దాదాపు అన్ని ఫోన్‌లు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీరు వైబ్రేషన్ సెట్టింగ్‌లను కూడా ఎంచుకోవచ్చు. సాధారణంగా ఎంచుకోవడానికి కొన్ని విభిన్నమైనవి ఉన్నాయి.
ఏంజెల్ సంఖ్య 111 అంటే ఏమిటి
2. ప్లేస్‌మెంట్: మీ సెల్ ఫోన్ కోసం లాజికల్ ప్లేస్ మీ బెడ్ పక్కన సైడ్ టేబుల్, మంచం వైపు మీ వైపు. ఫోన్ పూర్తిగా ఛార్జ్ అయి ఉండాలి మరియు దాని కేస్ నుండి బయటపడాలి, తద్వారా అది కంపించినప్పుడు అది కొంచెం అదనపు శబ్దాన్ని సృష్టిస్తుంది.
సేవ్ చేయండి తగిలించు (చిత్ర క్రెడిట్: అపార్ట్‌మెంట్ థెరపీ)
3. బ్యాకప్: మీరు వైబ్రేటింగ్ అలారాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు వాటిని ఎక్కువగా విస్మరిస్తారు, ప్రత్యేకించి మీరు ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నట్లయితే. మీ అలారం ద్వారా మీరు నిద్రపోకుండా చూసుకోవడం కోసం ధ్వనిపై ఆధారపడిన మరొక అలారంను ప్రోగ్రామ్ చేయడం ఉత్తమం. మొదటి అలారం తర్వాత 2 నిమిషాలు సెట్ చేయడం సాధారణంగా మంచిది.
4. విశ్రాంతి: మనం తగినంతగా నిద్రపోకపోతే, వైబ్రేటింగ్ అలారాలు మమ్మల్ని లేవని మేము కనుగొన్నాము, కానీ మనం 6 మరియు 10 గంటల మధ్య నిద్రపోతే, అలారంలను కంపించడం ద్వారా మేల్కొనడంలో మాకు ఎలాంటి సమస్యలు లేవు. మానవులు సిర్కాడియన్ లయను అనుసరిస్తారు, కాబట్టి మనం ఉదయాన్నే మేల్కొంటాము. అయితే, మీరు రాత్రికి కొన్ని గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతే, వైబ్రేటింగ్ అలారాలు మిమ్మల్ని లేపలేవు.
5. పరీక్ష: మీరు సాధారణ దినచర్యను పాటించి, ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేస్తే, మీ అలారం ధ్వనించే కొద్ది నిమిషాల ముందు, అది కంపించినా లేదా శబ్దాలు వెలువరించినా మీరు బహుశా మేల్కొంటారు. ఏది ఏమైనా, ఇది మానసిక అలారమ్‌లకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మేల్కొలపడానికి అలారం గడియారాలు అవసరం లేదు.
మరిన్ని హెచ్చరికలు
మీ భాగస్వామిని నిద్రపోనివ్వడానికి అలారాలు కంపించడం
సెల్ ఫోన్‌లు ఎందుకు మంచి అలారం గడియారాలు
(చిత్రాలు: ఫ్లికర్ మెంబర్ మైఖేల్ గిల్లియం కింద ఉపయోగించడానికి లైసెన్స్ పొందింది క్రియేటివ్ కామన్స్ , ఫ్లికర్ మెంబర్ కెవిన్ ష్నైడర్ కింద ఉపయోగించడానికి లైసెన్స్ పొందింది క్రియేటివ్ కామన్స్ మరియు ఫ్లికర్ సభ్యుడు పాట్రిసిల్ కాంప్లెక్స్ కింద ఉపయోగించడానికి లైసెన్స్ పొందింది క్రియేటివ్ కామన్స్ )
