గేమ్ ఆఫ్ థ్రోన్స్ యొక్క అమర పదాలలో, శీతాకాలం వస్తోంది - మరియు ఇది తక్కువ రోజులు, చల్లని ఉష్ణోగ్రతలు మరియు చాలా మందికి, విచారం, ఒంటరితనం మరియు నిరాశ అనుభూతులను కలిగిస్తుంది.
వింటర్ బ్లూస్ సాధారణం, కానీ మీరు నిద్రలేవడం కష్టంగా ఉంటే, మీ పనిపై దృష్టి పెట్టలేరు లేదా మీరు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల నుండి వైదొలగలేరు, మీరు సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ (SAD) ను ఎదుర్కొంటున్నారు. డాక్టర్ నార్మన్ రోసెంతల్ , ఒక పరిశోధకుడు మరియు మనోరోగ వైద్యుడు సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ అనే పదాన్ని ఉపయోగించినందుకు మరియు లైట్ థెరపీని చికిత్సగా ఉపయోగించినందుకు ఘనత పొందారని, ఈ పరిస్థితి స్పెక్ట్రంలో ఉందని చెప్పారు. ఇది కొంతమందికి కొద్దిగా ఉండే పరిస్థితి ... మరియు కొంతమందికి చాలా ఉంది, అతను అపార్ట్‌మెంట్ థెరపీకి చెప్పాడు. మీకు అసలు SAD ఉంటే, మీరు లేవడం, పనికి వెళ్లడం, సాంఘికీకరించడం చాలా కష్టం. మీకు శీతాకాలపు బ్లూస్ ఉంటే, మీరు మీరే కాదు, మీరు సృజనాత్మకంగా లేదా శక్తివంతంగా లేరు.
మీరు SAD ని అనుభవిస్తున్నారా లేదా దిగులుగా ఉన్న జాగ్‌ని నావిగేట్ చేస్తున్నారా అని ఆసక్తిగా ఉందా? డాక్టర్ రోసెంతల్ మీ నిద్ర, ఆకలి మరియు ఏకాగ్రత స్థాయిలు శీతాకాలంలో వస్తాయి, ఇవన్నీ SAD లక్షణాలు తరచుగా తలెత్తే ప్రాంతాలు కాబట్టి శ్రద్ధ వహించండి. ఉత్తర యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో SAD సర్వసాధారణం మరియు పునరుత్పత్తి వయస్సు గల మహిళలను అందరి కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తారని కూడా అతను గుర్తించాడు.
లైట్ థెరపీ అనేది ఈ పరిస్థితికి అత్యంత సాధారణ చికిత్సలలో ఒకటి, మరియు ఇది పనిచేసే విధానం నిజానికి చాలా సులభం. కళ్ళు మరియు మెదడు యొక్క రెటీనా మధ్య కనెక్షన్‌లు ఉన్నాయి, మరియు ఆ నరాల కనెక్షన్‌ల ద్వారా, మెదడు కొన్ని రసాయన ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రతిస్పందనలను అభివృద్ధి చేస్తుంది, ఇది శీతాకాలం లేకపోవడం యొక్క ప్రభావాన్ని సాధారణీకరిస్తుంది. అక్కడే కాంతి చికిత్స దాని ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రభావాలు చాలా గుర్తించబడతాయి, డాక్టర్ రోసెంతల్ వివరించారు.
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి క్రెడిట్: అలిసియా మాకియాస్
డాక్టర్ రోసెంతల్ ఉదయం కాంతి చికిత్సను వెంటనే ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు; సూర్యోదయం మాదిరిగానే గదిని క్రమంగా ప్రకాశవంతం చేసే డాన్ సిమ్యులేటర్ లైట్లు ప్రక్రియలో మీ శరీరాన్ని తగ్గించడానికి గొప్ప మార్గం. అప్పుడు, మీరు ఎంచుకున్న లైట్ థెరపీ ఫిక్చర్ ముందు 20 నుండి 30 నిమిషాలు గడపండి (మీరు చేసేటప్పుడు మీరు మల్టీ టాస్క్ చేయడానికి అనుమతించబడతారు), మరియు రోజంతా కాంతి వచ్చేలా చూసుకోండి, అది మేఘావృతమైనప్పటికీ వెలుపలికి వెళ్లి, మీ ఖాళీని చేయండి వీలైనంత వరకు బాగా వెలిగిస్తారు.
మీ వింటర్ వెల్నెస్ దినచర్యకు జోడించడానికి నేను స్టైలిష్ మరియు ఫంక్షనల్ దీపాలను పుష్కలంగా చుట్టుముట్టాను. అవి ఎలాంటి దీపాలతో ఉన్నా, తెల్లని కాంతి, UV రక్షణ మరియు 10,000 లక్స్ లైట్ ఉన్న వాటి కోసం చూడండి, సిఫార్సు చేయబడిన స్థాయి చాలా మంది నిపుణులు సూచించారు. (గమనిక: డా. రోసెంతల్ లేదా అతని పని ఈ ఉత్పత్తులలో దేనితోనూ అనుబంధించబడలేదు.) బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక ఇష్టాంశాల నుండి మరిన్ని స్టేట్‌మెంట్-మేకింగ్ ఎంపికల వరకు మీరు మీ డెస్క్‌పై ఉంచాలనుకుంటున్నారు, మీరు అన్నింటినీ వెలుగులో ఉంచాలనుకుంటున్నారు సీజన్ పొడవు.
వెరిలక్స్ ® హ్యాపీలైట్ లూసెంట్ ™ లైట్ థెరపీ లాంప్$ 44.99బెడ్ బాత్ & బియాండ్ ఇప్పుడే కొనండిఉత్తమ సరసమైన ఎంపిక:
వెరిలక్స్ హ్యాపీలైట్ లూసెంట్ లాంప్ సులభంగా పోర్టబుల్ మరియు టాబ్లెట్ ఆకారంలో ఉంటుంది, ఇది మీ డెస్క్ వద్ద, బెడ్‌లో లేదా ప్రయాణానికి ఉపయోగపడుతుంది. దీపం అడ్డంగా లేదా నిలువుగా ఉపయోగించబడుతుంది మరియు ప్రకాశవంతమైన తెలుపు LED కాంతి యొక్క 10,000 లక్స్ తీవ్రతను అందిస్తుంది. అందుబాటులో ఉన్న ధర, వాడుకలో సౌలభ్యం మరియు సులభ పరిమాణం కారణంగా ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన దీపాలలో ఒకటి.
TaoTronics UV- ఫ్రీ 10,000 లక్స్ థెరపీ లైట్$ 41.99అమెజాన్ ఇప్పుడే కొనండి
అందమైన డిజైన్:
ఈ వృత్తాకార అందమైన పడుచుపిల్లని చూస్తే నాకు సంతోషంగా అనిపిస్తుంది. టావోట్రోనిక్స్ లైట్ అనుకూలీకరించదగిన ప్రకాశం నుండి మెమరీ ఫంక్షన్ వరకు అన్నింటినీ కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు దాని సెట్టింగ్‌లను సులభంగా మీ ఇష్టానికి సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు మరియు మీ తదుపరి సన్‌బాత్ సెషన్‌లో వాటికి తిరిగి వెళ్లవచ్చు. ఇతర బోనస్‌లు? టావోట్రోనిక్ UV- రహిత, శక్తి-సమర్థవంతమైనది మరియు టచ్ కంట్రోల్ ద్వారా శక్తినిస్తుంది.
ఫిలిప్స్ స్మార్ట్ స్లీప్ స్లీప్ & వేక్-అప్ లైట్ థెరపీ లాంప్$ 179.99అమెజాన్ ఇప్పుడే కొనండిఉత్తమ బహువిధి
మీ ఫోన్ అలారం క్లాక్ ఫీచర్‌కు విరామం ఇవ్వండి. స్మార్ట్‌స్లీప్ లైట్‌లో లైట్ థెరపీ మాత్రమే ఉండదు; ఇది తెల్ల శబ్దం, గైడెడ్ ధ్యానాలు, రేడియో మరియు USB ఫోన్ ఛార్జర్‌తో కూడా లోడ్ చేయబడింది! అయితే, దాని చక్కని లక్షణం అనుకూలీకరించదగిన సూర్యోదయం మరియు సూర్యాస్తమయం లైట్ సెట్టింగ్, ఇది ఆరుబయట సహజ నమూనాలను అనుకరిస్తుంది మరియు శీతాకాలంలో చీకటి వారాల్లో కూడా మీరు సూర్యోదయంతో మేల్కొన్నట్లు అనిపిస్తుంది.
సూర్యోదయం సెన్సేషన్స్ డేబ్రైట్ లైట్ థెరపీ లాంప్$ 169.99అమెజాన్ ఇప్పుడే కొనండిఅత్యంత స్టైలిష్ ఎంపిక
మీరు మీ ఇంటి అలంకరణలో స్కాండినేవియన్-ప్రేరేపిత డిజైన్‌ని ఇష్టపడితే, సూర్యోదయం సెన్సేషన్స్ డేబ్రైట్ దీపం కంటే ఎక్కువ చూడండి, ఇది స్టైలిష్ మాత్రమే కాదు, పర్యావరణ అనుకూలమైనది కూడా. దీని చిక్ అందగత్తె చెక్క స్వరాలు 100% ఫారెస్ట్ స్టీవార్డ్‌షిప్ కౌన్సిల్ (FSC)-సర్టిఫైడ్ అడవుల నుండి తీసుకోబడ్డాయి. లైట్ పూర్తిగా సర్దుబాటు చేయగలదు మరియు ప్రకాశవంతమైన తెల్లని కాంతి, ప్లస్ రిమోట్ కంట్రోల్ కలిగి ఉంటుంది.
సిర్కాడియన్ ఆప్టిక్స్ లూమోస్ 2.0 లైట్ థెరపీ లాంప్$ 39.99అమెజాన్ ఇప్పుడే కొనండిఅత్యంత అనుకూలమైన పరిమాణం
ఈ చిన్న వ్యక్తి మిన్నెసోటా, మిన్నెసోటాలో సృష్టించబడింది -అక్కడ వారికి శీతాకాలం గురించి ఒకటి లేదా రెండు విషయాలు తెలుసు - మరియు షార్క్ ట్యాంక్‌లో కూడా ప్రదర్శించబడింది. ఇది టీనేజ్, కానీ దాని వశ్యత, 10,000 లక్స్ ప్రకాశం మరియు సాధారణ సెట్టింగ్‌లతో పెద్ద పంచ్‌ను ప్యాక్ చేస్తుంది. మీరు లైట్ థెరపీ గురించి ఆసక్తిగా ఉండి, చిన్నగా ప్రారంభించాలనుకుంటే, లుమోస్ 2.0 మీ ఉత్తమ పందెం కావచ్చు; ఇది బడ్జెట్ అనుకూలమైనది, స్టైలిష్ మరియు మీరు ఉపయోగించనప్పుడు దూరంగా ఉంచడం సులభం.
కారెక్స్ డే-లైట్ క్లాసిక్ ప్లస్ లైట్ థెరపీ లాంప్$ 100.74అమెజాన్ ఇప్పుడే కొనండిఉత్తమ క్లాసిక్ ఎంపిక
దీనిని బంచ్ యొక్క సైన్స్ గీక్ గా భావించండి. సులభమైన, హ్యాండ్స్-ఫ్రీ ఉపయోగం కోసం స్టాండ్‌తో వచ్చే దీపం నిపుణుల సిఫార్సుల ప్రకారం రూపొందించబడింది మరియు 12 నుండి 14 దూరం వరకు 10,000 లక్స్ వైట్ లైట్‌ను అందిస్తుంది. ఇది క్రిందికి ఎదురుగా ఉంది, ఇది ఉత్తమ ఫలితాల కోసం నిపుణులచే సిఫార్సు చేయబడింది మరియు మీరు దీనిని డెస్క్ లాంప్‌గా ఉపయోగించడానికి దాని సెట్టింగ్‌లను మార్చవచ్చు.
ఫ్లెమింగో 10,000 లక్స్ బ్రైట్ లైట్ థెరపీ ఫ్లోర్ లాంప్$ 279.99అమెజాన్ ఇప్పుడే కొనండిఉత్తమ అంతస్తు దీపం
పూర్తి-నిడివి ఎంపిక కోసం చూస్తున్నారా? ఫ్లెమింగో ఫ్లోర్ ల్యాంప్ మీకు సరిగ్గా సరిపోతుంది. ఇది తిరిగే తలతో నాలుగు అడుగుల పొడవు ఉంటుంది కాబట్టి మీరు మీ అవసరాలకు తగినట్లుగా కాంతిని తరలించవచ్చు మరియు మీ ఇంటిలోని ఏ గదిలోనైనా సులభంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీకు ఇష్టమైన కుర్చీని ఒక పుస్తకంతో ముడుచుకుని, కాంతి శక్తి మీపై కడుక్కోండి!
