సోమవారం ఉదయం తగినంత కష్టం, కాబట్టి కొంత ఒత్తిడిని ఎందుకు తీసుకోకూడదు? మీరు మీ ఆదివారం రాత్రి నుండి కొంత సమయం తీసుకుంటే, పనిని పూర్తి చేయడానికి, మీరు ఉదయం చేసే పని తక్కువగా ఉంటుంది (అనువాదం: మీరు తాత్కాలికంగా ఆపివేయి బటన్‌ని నొక్కవచ్చు మరియు దాని గురించి అపరాధం అనిపించదు!). మీ వారాంతపు దినచర్యలో కొన్ని మార్పులు చేస్తే మీ సోమవారం ఉదయం చాలా తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఉద్రేకంతో ఉంటుంది. దీన్ని ఎలా చేయాలో మీకు తెలియకపోతే, ఆదివారం రాత్రి ప్రయత్నించడానికి ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి ...
సేవ్ చేయండి తగిలించు మరిన్ని చిత్రాలను చూడండి (చిత్ర క్రెడిట్: అపార్ట్‌మెంట్ థెరపీ)
మీ భోజనాన్ని సిద్ధం చేయండి
మీరు ప్రిపరేషన్ చేయనవసరం లేదు అన్ని వారానికి మీ భోజనం (అయితే, మీరు ఎంచుకుంటే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటారు కాబట్టి చాలా సమయం, డబ్బు మరియు శక్తి) కానీ మీ అల్పాహారం మరియు భోజనం చేయడానికి మరియు సోమవారం వంట చేయడానికి రాత్రి భోజనాన్ని సిద్ధం చేయడానికి మీరు కనీసం కొంత సమయాన్ని తీసుకోవాలి.
రాత్రిపూట ఓట్స్ లేదా గట్టి ఉడికించిన గుడ్లు మరియు పండ్ల వంటి మీరు ఫ్రిజ్ నుండి పట్టుకుని, నిద్రలేచినప్పుడు లేదా మీతో పాటు పనికి తీసుకెళ్లే సులభమైన అల్పాహారాన్ని కలిపి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భోజనాన్ని ప్యాక్ చేయడం మరింత సులభం: ఆదివారం విందు కోసం అదనపు భాగాన్ని ఉడికించి, మిగిలిపోయిన వాటిని ఆఫీసుకి తీసుకెళ్లండి. సోమవారం డిన్నర్ విషయానికొస్తే, మీరు మరుసటి రోజు మళ్లీ వేడెక్కడానికి ముందుగానే భోజనం ఉడికించవచ్చు లేదా ఆదివారం రాత్రి రెసిపీని సిద్ధం చేసి, సోమవారం ఉదయం నిద్ర లేవగానే క్రాక్ పాట్‌లో పాప్ చేయండి, తద్వారా పగటిపూట ఉడికించవచ్చు. మరియు మీరు ఇంటికి రాగానే సిద్ధంగా ఉండండి. మీ సోమవారం భోజనాన్ని సిద్ధం చేయండి, అయితే ఇది మీ జీవనశైలికి ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది, కానీ మీరు ఆదివారం రాత్రి ఎంత ఎక్కువ చేస్తే, తరువాత మీరు చేయాల్సి ఉంటుంది.
మీ జుట్టును కడగండి
మీకు పొడవాటి జుట్టు లేదా వెంట్రుకలు ఉంటే, షవర్ తర్వాత చాలా మచ్చిక అవసరమైతే, సోమవారం ఉదయం మీ జుట్టును కడగడం మరియు ఆరబెట్టడం మరియు స్టైలింగ్ చేయడం కంటే మరేమీ కష్టంగా అనిపించదు. కాబట్టి, ఆదివారం రాత్రి బదులుగా మీ జుట్టును కడుక్కోవడం మరియు ఉదయం మీకు విరామం ఇవ్వడం ద్వారా మీ సమయాన్ని మరియు శక్తిని ఆదా చేసుకోండి. మీకు మేల్కొలపడానికి ఒకటి అవసరమైతే మీరు ఇంకా స్నానం చేయవచ్చు (మీ జుట్టును పొడిగా ఉంచడానికి షవర్ క్యాప్‌లో ఉంచండి), కానీ మీరు ఇప్పటికే కడిగిన పొడి జుట్టుతో ప్రారంభిస్తే మీరు సిద్ధమయ్యే సమయాన్ని తీవ్రంగా తగ్గించవచ్చు. రాత్రిపూట మీ జుట్టు ఊడిపోవడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, ఉదయం కొద్దిగా పొడి షాంపూలో వణుకు ప్రయత్నించండి. పొడి షాంపూ మీరు మేల్కొనే ఏదైనా గ్రీజు మరియు వాల్యూమ్ సమస్యలను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది (దిండు ప్రేరిత ఫ్లాట్‌నెస్, పోయింది)-మరియు దీనికి ఒక నిమిషం మాత్రమే పడుతుంది.
మీ దుస్తులను ప్లాన్ చేయండి
మీరు వారానికి పూర్తిగా సిద్ధంగా ఉండే అవకాశం ఉన్న మరొకటి, లేదా సోమవారం మాత్రమే, కానీ ఎలాగైనా, ముందు రోజు రాత్రి వేసుకునేదాన్ని ఎంచుకోవడం వలన ఖచ్చితంగా సోమవారం ఉదయం కొంచెం ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. ఆదివారం రాత్రి వాతావరణాన్ని తనిఖీ చేయండి మరియు సోమవారం ఏమి అంచనా వేస్తుందో చూడండి (లేదా మిగిలిన వారంలో, మీరు ముందుగానే ఆలోచిస్తుంటే). అప్పుడు, బూట్లు మరియు ఉపకరణాలతో సహా మీరు ఏమి ధరించాలనుకుంటున్నారో గుర్తించండి మరియు మీ అల్మారంలోని హ్యాంగర్‌పై అన్నింటినీ కలిపి వేలాడదీయండి, లేదా దాన్ని వేయండి. మీరు వారమంతా ప్లాన్ చేస్తుంటే, మీరు ఎంచుకున్న దుస్తులను సులభంగా యాక్సెస్ చేయగలిగే చోట వేలాడదీయండి లేదా ఉంచండి మరియు వాతావరణం మారినప్పుడు ఎంపికలు సిద్ధంగా ఉంచుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు ఎండ ఉన్నప్పుడు వర్షం పడుతుంటే, మీరు మీ మొత్తం ప్రణాళికను పునరాలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.
మీ బ్యాగ్ ప్యాక్ చేయండి
మీరు పనికి ఒక పర్స్ లేదా బ్యాగ్ తీసుకువస్తే -లేదా మీరు పనికి ముందు లేదా తర్వాత జిమ్‌ని కొట్టి, మీ బట్టలు మరియు గేర్‌లను మీతో తీసుకువస్తే- ఆదివారం రాత్రి మీ బ్యాగ్‌లను ప్యాక్ చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఇబ్బంది పెట్టండి. మీ కీలు మరియు మీ పని సామాగ్రి నుండి మీ స్నీకర్‌లు మరియు టవల్ వరకు మీకు అవసరమైన అన్ని వస్తువులను చక్కగా సర్దుకుని, వాటిని చక్కగా ప్యాక్ చేయండి మరియు మీరు బయటికి వెళ్లేటప్పుడు ఏమీ మర్చిపోకుండా అన్నింటినీ తలుపు దగ్గర ఉంచండి. మీ అన్ని ఉదయాలను కొంచెం తక్కువ హడావిడిగా చేయడానికి మీరు ఈ అభ్యాసాన్ని వారంలోని మిగిలిన వారాల్లో కూడా తీసుకోవచ్చు.
777 ఒక దేవదూత సంఖ్య
మీ ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయండి
సరే, ఆదివారం రాత్రి ఎవరూ అసలు పని చేయకూడదనుకుంటున్నారు, కానీ ముందు రోజు రాత్రి మీ ఇమెయిల్‌ల ద్వారా వెళ్లడం ద్వారా మీరు సోమవారం మీరే చాలా సమయాన్ని ఆదా చేసుకోవచ్చు. దీని కోసం మీరు పూర్తిగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు మరియు మీకు ఇష్టం లేకపోతే మీరు దేనికీ స్పందించాల్సిన అవసరం లేదు - మీకు అవసరం లేని ఇమెయిల్‌లను క్లియర్ చేయండి మరియు మీరు సమాధానం ఇవ్వాల్సిన వాటిని ఫ్లాగ్ చేయండి. ఉదయాన. ఆ విధంగా, సోమవారం నాడు మీకు తక్కువ సమయం ఉంటుంది, మరియు మీరు ప్రాధాన్యతనివ్వడానికి ప్రతిస్పందించాల్సినవి మీకు ఇప్పటికే ఉన్నాయి. అదనంగా, మీరు నెట్‌ఫ్లిక్స్ చూసేటప్పుడు మీ ఫోన్ నుండి దీన్ని చేయవచ్చు, కాబట్టి ఇది కావలసిన వారాంతపు మంచం సమయం నుండి ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు.
మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను వ్రాయండి
మీరు పూర్తిస్థాయిలో పని చేస్తున్నప్పటికీ నిజంగా పనికిరాని పనిలో ఉన్నప్పుడు, సోమవారం రాత్రి మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను వ్రాయడానికి ఆదివారం రాత్రి కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి (లేదా, మళ్ళీ, వారంలో మిగిలినవి అయితే మీకు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది). మీరు పనిలో ఏమి చేయాలి, మీరు అమలు చేయాల్సిన ఏవైనా పనులు, మీరు చేయాల్సిన గడువులు మరియు ఆ రోజు మీరు చేయవలసిన ఇతర విషయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు దాన్ని వ్రాయండి లేదా మీ ఫోన్‌లో జాబితా చేయండి (మీరు ఎక్కడ ఉన్నా సాధారణంగా మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాలను లేదా మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతంగా ఉండే చోట ఉంచండి). మీరు సోమవారం ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు, మీరు పూర్తి చేయవలసిన ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తూ మీరు సమయాన్ని వృథా చేయనవసరం లేదు -మీరు రోజు ఎక్కడ నిలబడతారో మీకు ఇప్పటికే తెలుసు.
