2016 నాటికి, బాదం పాలు అన్ని పాలల్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పాలు యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో. మరియు కొత్తగా వచ్చిన వారందరితో కూడా - జీడి పాలు, కొబ్బరి పాలు, జనపనార పాలు, వోట్ పాలు - ఇది ఇప్పటికీ మైల్స్ యొక్క డార్లింగ్ అని మేము అనుకుంటాము . కానీ మీ సూపర్‌మార్కెట్‌లోని నాన్-డైరీ విభాగంలో దాని స్పాట్‌లైట్‌కు అర్హత ఉందా?
బాదం పాలు గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. ఇది లాక్టోస్ లేనిది.
అన్ని ఇతర పాలేతర పాలు వలె, ఇది లాక్టోస్ లేనిది. లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న జనాభాలో దాదాపు 65 శాతం మందికి ఇది అత్యంత ప్రాముఖ్యత కలిగినది.
1222 ప్రేమలో అర్థం
2. ఇది శాకాహారి.
కొందరికి మరో ప్లస్: ఇది జంతు ఉత్పత్తి కాదు. దీని అర్థం దీనిలో కొలెస్ట్రాల్ లేదని.
3. ఇది తక్కువ కేలరీలు.
సాధారణ పాలు మరియు ఇతర పాలేతర పాలతో పోలిస్తే, ఇది తక్కువ కేలరీలు, లేదా ఇది కావచ్చు: తియ్యని ఆల్మండ్ బ్రీజ్ బాదం పాలను అందిస్తోంది ఒక చల్లని 30 కేలరీలు . (తత్ఫలితంగా, అది పాపం మీ కాఫీని క్రీముగా చేయదు. ఇది ఎల్లప్పుడూ ఏదో ఒకటి.) తియ్యగా ఉన్న వెర్షన్‌లు కూడా 60 కేలరీలు అందిస్తున్నప్పటికీ తులనాత్మకంగా తేలికగా ఉంటాయి.
4. దీనికి సంకలనాలు ఉండవచ్చు.
మొక్కల ఆధారిత పాలు ముఖ్యంగా సముద్రపు పాచి నుండి తీసుకోబడిన మరియు స్టెబిలైజర్ మరియు చిక్కగా ఉపయోగించే క్యారేజీనన్‌తో సహా అనేక సంకలనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ ప్రత్యేక సంకలితం చుట్టూ చాలా హూప్లా ఉంది, ఇది కావచ్చు ( లేదా కాకపోవచ్చు ) చిరాకు కలిగించే అవకాశం ఉంది. ఇది ఇప్పటికీ సేంద్రీయ ఉత్పత్తులకు FDA- ఆమోదించిన పదార్ధం, కానీ మరింత ఎక్కువ బ్రాండ్లు వాటి సూత్రీకరణల నుండి తీసివేస్తున్నాయి.
సంబంధిత: నేను బాదం పాలను ఎందుకు విడిచిపెట్టాను & ఆవు పాలు తాగడానికి తిరిగి వెళ్లాను
5. మీరు అనుకున్నంత పోషకమైనది కాదు.
బాదం పాలకు ఉన్న అతి పెద్ద లోపం ఏమిటంటే, దానిలో ఉన్న దాని గురించి కాదు, ఏది కాదు అనే దాని గురించి కాదు. బాదం ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం యొక్క గొప్ప మూలం అయితే, న్యూయార్క్ టైమ్స్ చెడ్డ వార్త ఉంది బాదం పాలు గురించి: ఈ గింజ పానీయాల ప్రాసెసింగ్ సమయంలో ఈ పోషకాలు అన్నీ పోతాయి, ఇందులో చాలా నీరు ఉంటుంది. (మరలా, మీరు ఇప్పటికే ఇతర వనరుల నుండి ప్రోటీన్ పుష్కలంగా మరియు కూరగాయల నుండి అవసరమైన అన్ని కాల్షియం పొందవచ్చు. బహుశా ఇది మంచిది! ఇంకా, ఇది గమనించదగినది.)
నేను 1010 ని ఎందుకు చూస్తూనే ఉన్నాను
వాటిలో కొన్నింటికి పరిహారం అందించే బ్రాండ్‌ను కొనుగోలు చేయడం సాధ్యమే - ఎందుకంటే నట్ మిల్క్‌లు పోషకాహారంలో అంతగా ఉండవు కాబట్టి, కొంతమంది తయారీదారులు ప్రోటీన్, కాల్షియం మరియు విటమిన్ కంటెంట్‌ను పెంచడానికి వాటిని బలపరుస్తారు. అయితే, ఆ పోషకాలు ఎంతవరకు శోషించబడుతున్నాయో శాస్త్రవేత్తలకు ఇంకా పూర్తిగా తెలియదు.
బాటమ్ లైన్: బాదం పాలు ఉత్తమమైనవి మరియు చెడ్డవి కావు. బాధ్యతాయుతంగా తాగండి! మరియు మీ లేబుల్‌లను చదవండి!
మీరు బాదం పాలు తాగుతారా? మీకు ఇష్టమైన బ్రాండ్ ఏది?
చూడండిబాదం పాలు ఎలా తయారు చేయాలిఈ పోస్ట్ వాస్తవానికి కిచ్న్‌లో నడిచింది. అక్కడ చూడండి: బాదం పాలు గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన 5 విషయాలు
9/11 అంటే ఏమిటి
