హీట్ వేవ్ సమయంలో రాత్రిపూట మీరు చల్లగా ఉండే 11 సులభమైన మార్గాలు

చెమటలు పట్టిన రాత్రులు చాలా నిరాశపరిచింది - మరియు తరువాతి రోజులు చాలా చెడ్డవి కావచ్చు. వేడి వేసవి రోజులలో చల్లబరచడానికి మనం చేయగలిగే అనేక పనులు ఉన్నప్పటికీ, రాత్రులు గమ్మత్తుగా ఉంటాయి ఎందుకంటే, మనం నిద్రపోతున్నాము మరియు ఎక్కువ చేయలేము!

మీరు 2019 యొక్క గ్రేట్ హీట్ వేవ్‌ను కోపంతో వర్ధిల్లుతూ తడిగా ఉన్న షీట్‌లను విసిరేయడం, తిరగడం మరియు విసిరేయడం కోసం ఖర్చు చేస్తున్నట్లయితే, ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి ఆ వేడి వేసవి రాత్రులను కొంచెం చల్లగా చేయండి .

మీ సీలింగ్ ఫ్యాన్ సరైన దిశలో తిరుగుతున్నట్లు నిర్ధారించుకోండి

సీలింగ్ ఫ్యాన్లు వేసవిలో గాలిని కిందకు నెట్టాలి; మీరు కింద ఉన్నప్పుడు గాలిని అనుభవించలేకపోతే, బ్లేడ్లు తిరిగే దిశను మార్చండి. అలాగే, గా మంచి హౌస్ కీపింగ్ సీలింగ్ ఫ్యాన్‌లను చల్లబరుస్తుంది, గదులు కాదు, కాబట్టి మీరు నిజంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ బెడ్‌రూమ్‌లో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి.

వ్యూహాత్మకంగా నిలబడి ఉన్న అభిమానులను ఉపయోగించండి

మంచానికి అభిముఖంగా ఉంచిన ఒక ప్రదేశం రాత్రిపూట మీకు చల్లగా అనిపిస్తుంది, అయితే మీరు రెండు ఫ్యాన్‌లతో క్రాస్ బ్రీజ్‌ని సృష్టించగలిగితే, అది ఓపెన్ విండో యొక్క శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

దేవదూత సంఖ్య 444 ప్రేమ

ఓపెన్ విండోస్‌లో బాక్స్ ఫ్యాన్‌లను ఉపయోగించండి

బయటి ఉష్ణోగ్రత ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రత కంటే చల్లగా ఉంటే మాత్రమే ఇది సిఫార్సు చేయబడినప్పటికీ, బాక్స్ ఫ్యాన్‌ను కిటికీలో ఉంచడం కూడా చల్లని గాలిని గదిలోకి లాగడానికి సహాయపడుతుంది.

క్రెడిట్: జో లింగేమాన్

మీ ఫ్యాన్ బ్రీజ్‌లను మరింత చల్లగా చేయండి

నిలబడి ఉన్న ఫ్యాన్ ముందు ఐస్ గిన్నె ఉంచడానికి లేదా దానిపై తడి టవల్ వేలాడదీయడానికి ప్రయత్నించండి న్యూయార్క్ టైమ్స్ సూచిస్తోంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, కొంత నీటితో లేదా కొన్ని చుక్కల రబ్బింగ్ ఆల్కహాల్ (నీటి కంటే వేగంగా ఆవిరైపోతుంది) తో నీళ్లు చల్లుకోండి మరియు ఫ్యాన్ ముందు నిలబడండి.

చల్లటి నీటితో స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి

వేడి వాతావరణాలలో వేసవికాలాలు తరచుగా రోజు చివరిలో స్నానం చేయవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి ఈ చిట్కా రెండు రెట్లు. ఒక చల్లని వాష్-డౌన్ మీ ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత మీ చర్మం నుండి నీరు ఆవిరైపోతున్నప్పుడు, మీరు చల్లబడుతూనే ఉంటారు. కనీసం మీరు రాత్రిని తాజాగా, శుభ్రంగా మరియు చల్లగా ప్రారంభిస్తారు.

దేవుడి సంఖ్య ఎంత

కిటికీలు తెరవండి

ఇది సూర్యుడు అస్తమించిన తర్వాత మాత్రమే చేయాలి మరియు బయటి ఉష్ణోగ్రత ఇండోర్ ఉష్ణోగ్రత కంటే చల్లగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే చేయాలి. మీరు కిటికీలు తెరిచి పడుకోగలిగితే, దీన్ని చేయండి, కానీ ఉదయం మీ ఇంటిని సూర్యుడు తాకే ముందు వాటిని మూసివేసేలా చూసుకోండి.

పగటిపూట పడకగదిలో కర్టెన్లు మూసి ఉంచండి

మీ పడకగది పగటిపూట ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని అందుకుంటే, మీరు అనవసరంగా గదిని మరింత వేడి చేయకుండా సూర్యుడిని ఉంచకుండా చూసుకోండి.

క్రెడిట్: నటాలీ జెఫ్‌కాట్

దేవదూత సంఖ్య 444 సంబంధం

మీ పరుపును తనిఖీ చేయండి

మీ పరుపు మిమ్మల్ని వీలైనంత చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, మీ షీట్లు 100 శాతం కాటన్ లేదా మరొక శ్వాస పీల్చుకునే సహజ ఫైబర్ అని నిర్ధారించుకోండి. పాలిస్టర్ మిశ్రమాలు (తరచుగా ముడతలు లేని షీట్లలో కనిపిస్తాయి) మిమ్మల్ని వేడిగా నిద్రపోయేలా చేస్తాయి. రెండవది, వివిధ రకాల నేతలకు భిన్నమైన అనుభూతులు ఉంటాయని తెలుసుకోండి. ఫ్లాన్నెల్, చాలా వెచ్చగా ఉంటుంది, కానీ సాటిన్ మరియు పెర్కేల్ కూడా భిన్నమైన అనుభూతిని కలిగి ఉంటాయి. పెర్కేల్ చక్కగా అనిపిస్తుంది.

అధిక థ్రెడ్ కౌంట్, ఫాబ్రిక్ యొక్క నేత బిగుతు -ఇది మీ షీట్‌ల ద్వారా ఎంత గాలికి వెళుతుందో ప్రభావితం చేస్తుందని కూడా గుర్తుంచుకోండి. 400 చుట్టూ థ్రెడ్ కౌంట్‌లకు కట్టుబడి ఉండటం వలన మీ షీట్‌లు విలాసవంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి, కానీ అవి గాలిని బాగా ప్రసరించేలా చేస్తాయి. మీ షీట్‌ల రంగు కూడా తేడాను కలిగిస్తుంది. లేత రంగు షీట్లు తక్కువ వేడిని గ్రహిస్తాయి మరియు మానసికంగా చల్లగా అనిపిస్తాయి. చివరగా, మీ mattress ప్రొటెక్టర్‌ని తనిఖీ చేయండి. వాటర్‌ప్రూఫ్‌గా ఉండే అనేకంటిలో ప్లాస్టిక్ పొర ఉంటుంది, అది రాత్రి వేళల్లో మీకు చాలా వేడిని కలిగిస్తుంది.

సాయంత్రం వంటతో ఇంటిని వేడి చేయడం మానుకోండి

చల్లని భోజనం తినడానికి ప్రయత్నించండి -ఇది మీకు చల్లగా అనిపిస్తుంది - లేదా మీకు వీలైతే గ్రిల్ మీద బయట మీ వంట చేయండి. మీకు కొన్ని ఆలోచనలు అవసరమైతే, ఇక్కడ ఉన్నాయి కిచ్న్ నుండి అత్యధికంగా సేవ్ చేయబడిన 10 నో-హీట్ వంటకాలు .

డీహ్యూమిడిఫై

తేమతో కూడిన గాలి వెచ్చగా అనిపిస్తుంది మరియు మమ్మల్ని చల్లబరచడానికి చెమట పట్టే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. డీహ్యూమిడిఫైయర్ దాని నుండి తేమను బయటకు తీసి గాలిని చల్లబరుస్తుంది. మీరు చాలా పొడిగా ఉండకూడదనుకుంటున్నారు, కాబట్టి దానిపై గేజ్‌తో ఒక యూనిట్‌ను కొనుగోలు చేసి, దానిని 45 శాతం తేమగా సెట్ చేయండి.

చల్లగా ఉన్న చోట పడుకోండి

మీ పడకగది నిద్రించడానికి చాలా వేడిగా ఉంటే, చల్లని గదిలో విడిది చేయడాన్ని పరిగణించండి. నురుగు పరుపులు మరింత వేడిని నిలుపుకోండి వసంత దుప్పట్ల కంటే, అవి వేడిగా అనిపించబోతున్నాయి-ప్లస్ మీరు చాలా ఇష్టపడే శరీరాన్ని అనుకరించే ప్రభావం కూడా ఎక్కువ శరీర సంబంధాన్ని సూచిస్తుంది. మీరు మరొక బెడ్‌రూమ్‌లోని పాత mattress కి లేదా సోఫాకి కూడా రిటైర్ చేయగలిగితే, అది సూపర్ హాట్ రాత్రులలో మంచి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు. మరియు మీరు అయితే నిజంగా చల్లగా ఉండాలనుకుంటున్నారా, బహుశా ఆ ఊయలని అన్‌ప్యాక్ చేసి, మీ ఇంటి లోపల బలమైన సపోర్ట్‌ల మధ్య స్ట్రింగ్ చేసి, వేసవిలో మీ బెడ్‌గా చేయండి.

711 దేవదూత సంఖ్య డోరీన్ ధర్మం

ఈ పోస్ట్ ఇటీవల 7.17.19 - TW లో నవీకరించబడింది

షిఫ్రా కాంబిత్‌లు

కంట్రిబ్యూటర్

ఐదుగురు పిల్లలతో, షిఫ్రా చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తుల కోసం చాలా సమయాన్ని కేటాయించే విధంగా కృతజ్ఞతతో హృదయపూర్వకంగా చక్కగా వ్యవస్థీకృత మరియు అందంగా శుభ్రమైన ఇంటిని ఎలా ఉంచాలో ఒకటి లేదా రెండు విషయాలను నేర్చుకుంటున్నారు. షిఫ్రా శాన్ ఫ్రాన్సిస్కోలో పెరిగింది, కానీ ఫ్లోరిడాలోని తల్లాహస్సీలోని చిన్న పట్టణ జీవితాన్ని ఆమె ఇప్పుడు ఇంటికి పిలుస్తోంది. ఆమె ఇరవై సంవత్సరాలుగా వృత్తిపరంగా వ్రాస్తూ ఉంది మరియు ఆమె జీవనశైలి ఫోటోగ్రఫీ, మెమరీ కీపింగ్, గార్డెనింగ్, చదవడం మరియు తన భర్త మరియు పిల్లలతో బీచ్‌కి వెళ్లడం ఇష్టపడుతుంది.